Как это не печально,но в последние годы  артрит начал беспокоить не только людей преклонного возраста, но и 30-летних мужчин и женщин и уже встречается артрит и у детей.Если ваши суставы чувствуют приближение дождя и другие резкие изменения погоды,все чаще беспокоят боли в суставах и мышцах - это верные признаки артрита.Тут уж медлить нельзя и рассчитывать на то, что мол само пройдет,не приходится - нужно немедленно обращаться к врачу.
Комплексная терапия поможет избавиться от заболевания быстро и без последствий.Обязательно следует выполнять все назначения врача, можно добавить и народные методы лечения артрита, но перед их применением проконсультируйтесь с врачом.Одним из таких методов сестра моего отца лечила свой артрит на пальцах ног.Не буду утверждать,что она его вылечила,но как только начинаются воспалительные процессы в суставах,она тут же начинает мазать их этим средством .Опухлости исчезают и прекращаются боли,а это дорогого стоит,у кого есть это заболевание,тот поймет о чем говорю. 

Рецепт  настойки ищите здесь:

Если у вас хронических бронхит,сухой кашель,а аптечные микстуры никак не избавят вас от надоедливого кашля,приготовьте этот натуральный  сироп.Его можно давать даже детям,ведь там присутствуют только натуральные компоненты.Теперь ночью вы будете спать спокойно и  кашель больше беспокоить не будет.

Рецепт перепишете здесь:

Очень много рецептов сте должны тщательно ухаживать за своей кожей, если хотят всегда выглядеть свежо и молодо. Об этом уже следует задуматься после 30 лет, когда начинают появляться мелкие морщинки, а кожа становится сухой.В таких ситуациях наилучшим образом подходит глицерин. Он в первую очередь славится своими увлажняющими свойствами. Это подарит вам молодость и свежесть. Это особенно ценно для девушек, страдающих от частых угревых высыпаний. Для них можно посоветовать ежедневно либо через день использовать  глицерин в качестве очищающего лосьона. В результате через неделю-две, в зависимости от сложности ситуации, кожа обретет ровный тон, станет заметно чище и эластичнее. 

 Очень много рецептов  масок и  скрабов на основе глицерина для всех типов кожи есть здесь:

Бумажная салфетка служит не только для того,чтобы вытирать руки,но и еще служит украшением стола и для этого существует масса всевозможных способов. Сервировка салфеток имеет массу всевозможных вариантов, например, ее можно сложить в форме определенной фигуры, если изделия ажурные, то они отлично будут смотреться свернутые трубочкой, конвертом или треугольником. А можно пофантазировать и заранее заготовить цветы из бумажных салфеток.

Мастер-класс и видео урок:

Каждой женщине хочется иметь шикарные волосы,чтобы быть всегда неотразимой.Ведь именно они являются показателем женского здоровья и красоты. Но что делать,если они теряют блеск, секутся и выпадают? Уход за такими волосами наносит существенный удар по бюджету и отнимают немало времени.Но не отчаивайтесь: Перчинка в этой статье посоветует вам несколько простых и экономичных способов по эффективному уходу за поврежденными волосами,которые не отнимут у вас ни сил,ни денег.

Итак, встречайте - маленькие женские секреты шикарных волос:

Картофельный крахмал - один из самых используемых продуктов.Его применяют не только в кулинарии,а и в медицине, производстве бумаги и текстиля, а также в косметологии. С помощью крахмала можно восстановить гладкость и эластичность кожи, сделав её подтянутой и здоровой. В этой статье я собрала самые простые и эффективные рецепты крахмальных масок, которые проверены на личном опыте и дают потрясающий результат.Крахмальная маска – альтернативный вариант дорогим салонным сеансам омоложения. Попробуйте подходящий рецепт и вы поймете, что не обязательно быть богатой для того, чтобы достойно выглядеть в зрелом возрасте.

Очень много советов и рецептов можно прочитать здесь:

Все давно знают, что если товар покупать оптом, он обойдется раза в два, а то и в три дешевле. Именно для оптовых покупок люди и стали объединяться целыми группами, создавая специальные сообщества в соцсетях, да и вовсе, целые сайты вроде 100сп (http://www.100sp.ru), которые объединяют в себе различные сообщества по общим интересам. На сегодня очень популярны совместные покупки.

Я лично стала пользоваться такой услугой три года тому. Тогда еще организаторы скрывали от поставщиков информацию относительно цели их закупок, а фирмы-производители были зашифрованными для нас. Со временем многое изменилось, и производители в условиях сотрудничества уже спокойно начали указывать информацию о том, что сотрудничают с теми, кто является организатором совместных покупок.

Личный опыт

С рождением ребенка я не могла выделить времени на походы по магазинам даже за продуктами. Но я нашла выход в этой ситуации, благо есть Интернет, которым сейчас пользуются все. Тогда еще, на прогулке, на детской площадке одна мамаша рассказала мне о том, как можно очень сэкономить время, да и деньги, делая совместные покупки. Она порекомендовала мне сайт 100сп, зайдя на который впервые, я уже «осталась здесь» наверное, уже навсегда. Очень радует ценовая политика, которая здесь значительно ниже по сравнению с обычными магазинами.

Серия сообщений "ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ":
Часть 1 - КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ДНЕВНИКЕ
Часть 2 - ОКАЗЫВАЕТСЯ НА НАШИХ ДНЕВНИКАХ МОЖНО И ЗАРАБАТЫВАТЬ
...
Часть 34 - Девушки ,важная новость - Не упустите свой шанс
Часть 35 - Легкий заработок для пенсионеров и студентов - SEO sprint
Часть 36 - Впечатления от 100сп -(Совместные покупки)
Часть 37 - Как зарабатывать больше и выполнять задания на SEOsprint-помощь новичкам

Если вы счастливая обладательница мультиварки,то уже смогли убедиться, что не всегда получается приготовить блюда так как хотелось бы .Моделей существует много,нужно и привыкнуть к особенностям своей мультиварки и знать некоторые тонкости приготовления в ней . Более опытные хозяюшки могут смело использовать один режим совершенно для другого блюда, чем указано в программе. Это хорошо, значит, со своей помощницей вы уже перешли на «ты».А если еще этого не произошло,то Перчинка вам в этом поможет.

Милые мои хозяюшки,те из вас,которые думают, что  мультиварка — это чудо-горшочек, который готовит вместо вас — глубоко заблуждаются. Да, автоматические процессы в ней есть, которые позволят вам приготовить кашу гречневую, рис, сварить овощи — что-то простое. И для этого действительно не нужно контролировать готовку.

Мультиварка приготовит, выключится или же перейдет в режим поддержания тепла. Но если вам хочется чуть больше, чем просто запекать яблоки в мультиварке или варить курицу: например, делать манты в мультиварке, готовить супы, борщ или печь пирог в мультиварке — элементарные навыки приготовления пищи вам все же понадобятся.Например, понимание того, что мультиварки готовят долго и нужно учитывать, что овощи не любят долгую термообработку. Поэтому выбирать стандартный режим варка, который запрограммирован, все же не стоит, а выставлять или вручную время варки, или же узнать, при каком режиме время готовки не более 30 минут.Также стоит помнить, что при приготовлении еды под закрытой крышкой, испаряющаяся влага будет собираться конденсатом на крышке и при открывании может намочить, к примеру, пудинг или бисквит, что совсем ни к чему.

Много хитрых секретов смотрите далее по ссылке:

Наверное многие слышали,что можно хорошо  похудеть,если употреблять березовый деготь.Основным его действующим веществом является битулин,именно он обладает теми ценными качествами, которые способствуют снижению веса.Это вещество, которое получают из берез, возрастом от 12 до 14 лет. Оптимальное время заготовки этого сырья – это временной промежуток с конца весны до начала лета. В это время береста содержит максимальное количество жиросжигающих веществ. В чём заключается действие березового дегтя? Основное целебное свойство лекарства – это вывод шлаков и токсинов, а также кишечных паразитов из кишечного тракта.

 Как пить  березовый деготь для похудения:

Серия сообщений "ПОХУДЕНИЕ":
Часть 1 - Похудение с шиповником
Часть 2 - Как похудеть под душем - массаж от целюлита
...
Часть 33 - Самая вкусная и полезная ягода в мире для диет и похудения!!!
Часть 34 - *Потрясающие ноги* - комплекс упражнений на 5 минут в день
Часть 35 - Как похудеть при помощи березового дегтя
Часть 36 - Суп из сельдерея - секретный рецепт похудения от хирургов
Часть 37 - Как приготовить настойку из ананаса для быстрого похудения
...
Часть 44 - Быстрое похудение при помощи имбиря
Часть 45 - Ананасовая настойка для похудения
Часть 46 - Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь

Организм человека вырабатывает самостоятельно в несколько раз больше холестерина, чем мы получаем его с пищей. Если в организме происходит какой-то сбой, в нем начинает вырабатываться еще большее количество холестерина. Он начинает откладываться прямо на стенках кровеносных  сосудов – это грозит развитием атеросклероза. С этого следует, что ограничение в диете жиров не всегда оказывается достаточным. Перчинка советует подобрать себе народные средства, которые снижают  холестерин и благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Некоторые действенные рецепты для снижения холестерина в сосудах вы сможете записать себе в ваш блокнот самоисцеления.

Все рецепты  народной медицины смотрите тут:

Тибетские монахи много, как никто другой, знают об использовании даров природы для здоровья. Созданный сотни лет назад рецепт актуален по сей день.Чесночный мёд может повышает защитные свойства организма и повысит все его защитные силы ,ведь не зря эти рецепты сохранены еще со времен Древнего Египта.

Этот рецепт может понравится даже противникам чеснока, вкус которого очень сильно меняется после приготовления этого меда .Чесночный ликер поможет вам укрепить сердце, очистить кровь и сосуды,а чесночная настойка справится со всеми перечисленными болезнями не хуже,и еще вдобавок улучшит обмен веществ и очистит весь организм от вредных отложений. 

Очень много полезных рецептов найдете здесь:

Сосной лечат очень многие болезни.Но самый большой процент припадает именно на болезни бронхо-легочной системы.Отвары,настойки,сиропы излечивают даже самый неподдающийся  кашель,с которым не справляются таблетки и сиропы.Сегодня ваше внимание хочу привлечь к сосновым почкам-они по праву считаются самыми популярных народными средствами от кашля Их  отвар имеет противомикробный,  отхаркивающий и противовоспалительный эффект. Сосновые почки в своем составе имеют эфирное масло, смолы, крахмал, а также дубильные вещества и пиницикрин. Ученые обнаружили в хвое витамины группы В, пантотеновую и аскорбиновую кислоту, алкалоиды.

В этой статье я познакомлю вас с таким популярным кухонным прибором, как  мультиварка и приведу сравнительный анализ нескольких моделей популярных мультиварок для того, чтобы помочь вам в выборе и понять, на что следует обращать внимание при покупке. В мультиварке можно приготовить практически любое блюдо, которое готовится на обычной плите,она частично совмещает в себе функции духовки и пароварки, а более дорогие модели могут быть оснащены функциями хлебопечки, йогуртницы, фритюрницы, гриля и др. Сколько денег можно сэкономить,купив всего лишь одну хорошую мультиварку.И еще это прекрасная альтернатива кухонной плите и по стоимости, и по компактности. Однажды воспользовавшись мультиваркой, многие хозяйки почти полностью “переходят” на нее для приготовления своих блюд. Мультиварка, без преувеличения, незаменимый помощник на кухне.

Как  выбрать  мультиварку и много полезного читайте по ссылке:

У век очень тонкая и чувствительная кожа, которая утрачивает свою молодость и эластичность раньше всего. Уход за кожей век требует особого отношения, поэтому Перчинка рекомендует вам применять только специальные средства и кремы.Ваши глаза достойны того, чтобы на вашем туалетном столике поселился крем, предназначенный для ухода именно за кожей век и будет вдвойне замечательнее,если этот крем приготовлен вами в домашних условиях.

Рецепты кремов и масок для глаз:

По мнению врачей, изжога,даже не частая- всего один раз в неделю,в восемь раз повышает вероятность возникновения рака желудка. Но большинство людей считают изжогу несерьезным заболеванием. Принято считать ,что бороться с этим недугом проще простого: ощутив приступ жжения в желудке, запить водой щепотку соды или выпить стакан молока — и боль стихает. Но, обманывая таким образом свой организм, мы загоняем проблему вглубь, полагая, что она решена.
Следует учесть и то,что чувство жжения за грудиной может быть и первым сигналом заболевания сердечно-сосудистой системы, а не органов пищеварения. Загрудинное жжение характерно для стенокардии, а иногда возникает и при повышении артериального давления.Определить, пищеварительная  изжога у вас или сердечное загрудинное жжение, несложно. Если после приема валидола или капель Вотчала неприятные ощущения проходят, то следует обратить внимание на свое сердце.Часто она появляется после приема лекарственных средств, например, аспирина. Регулярное употребление слишком жирной или соленой пищи также может привести к возникновению изжоги.

Многие считают что приливы у женщин вызваны нехваткой калия.В этом есть некоторая доля правды и его потери можно восполнить если кушать изюм, курагу, гречку, грецкие орехи,бананы, мед и лимоны. Эти продукты содержат много калия.Но одним калием от жарких приливов не избавиться.Так что же делать,спросите вы? Выход есть и причем проверенный на личном опыте.
Я поделюсь с вами рецептом отличного травяного сбора.который облегчит ваши страдания и сделает приливы совсем незаметными ни для вас,ни для окружающих.

Рецепт настойки на травах:

Какая женщина не мечтает продлить молодость и красоту.Примером для подражания могут служить японки,фарфоровая кожа которых ничуть не изменяется с возрастом и остается идеальной и гладкой. Их секрет сохранения молодости кроется в регулярном многолетнем точечном массаже лица шиацу.
Доказано, что регулярное применение массажа шиацу укрепляет мышцы лица, разглаживает уже существующие морщины и замедляет образование новых как мимических, так и статических.
Рефлекторное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице, естественным образом стимулирует ускоренную выработку коллагена и эластина – структурных белков, которые отвечают за эластичность и тургор кожи, улучшает капиллярное кровообращение и лимфоток.
И, кстати, нормализует отделение кожного сала, что помогает в лечении угревой сыпи.
Хоть и наши словянские девушки считаются самыми красивыми,перенять полезные советы и последовать примерам японок научиться самому делать точечный массаж,будет совершенно не лишним.Весь комплекс займет не больше пяти минут.

Как его делать смотрите по ссылке:

Этот рецепт я несколько месяцев назад прочитала в одном из женских журналов,и естественно, не совсем не поверила в то, что они написали об этом средстве.Но уже на половине курса кожа лица стала очищаться от мелких прыщиков прочих пятнышек,а кожа тела на ощупь бархатистая и идеально нежная кожа , как шёлк!А все благодаря березовому дегтю,он действительно творит чудеса. Несмотря на специфический запах и темный цвет, деготь пользуется большой популярностью благодаря полезным и лечебным свойствам. 
Два наиболее важных свойства березового дегтя – антисептическое и бактерицидное действие. Компоненты, ответственные за этот эффект, – это два хорошо известных бактерицида в мире медицины. Салициловая кислота и метилсалицилат способствуют избавлению и защите от бактериальных и грибковых инфекций, позволяя вылечить сыпь, угри, экзему и зуд.

Рекомендации о том,как правильно пить березовый деготь смотрите по этой ссылке:

Еще с древних времен березовый деготь использовался славянами. Они считали,что деготь ,как и сама береза,обладают небывалой целебной силой.И сегодня в магазинах все чаще ,невзрачный темно-коричневый кусок дегтярного мыла, можно встретить на полочках рядом с дорогими косметическими средствами по уходу за кожей и волосами. Мало кто знает, что это невзрачное косметическое средство может эффективно оздоравливать нашу кожу.Оно не содержит никаких химических добавок, всевозможных красителей или ароматизаторов. Именно поэтому польза такого продукта, как дегтярное мыло действительно неоценима.Попробуем узнать почему в этой статье.

Больше информации и рецепты по уходу за кожей смотрите здесь:

Мы все хотим прожить долго и иметь хорошую память.Поддержка сосудов в хорошем состоянии есть залог нашего здоровья и долголетия.Ведь здоровые сосуды это гарантия нормальной работы кровеносной и сердечно-сосудистой системы и профилактика атеросклероза,гипертонии,инсульта и инфаркта.На них со временем откладывается слой соли, жиров, извести, холестерина, которые мешают току крови и образуются атеросклеротические бляшки. В результате просвет сосудов уменьшается вплоть до полного их закрытия и нарушается питание прилежащих тканей.

Коварство атеросклероза состоит в том, что вначале он протекает вроде бы незаметно и сразу не дает никаких клинических симптомов, поэтому такие грозные его осложнения, как инфаркт или инсульт могут неожиданно поразить считающегося вполне здоровым человека. Только лишь при сужении сосудов более чем на 50 % начинают появляться характерные симптомы атеросклеротических повреждений.Вот основные признаки «плохих» сосудов, на которые нужно обратить пристальное внимание и которые указывают на необходимость заняться их очисткой и укреплением:

Сохраните себе эту статью и не забывайте иногда перечитывать,тогда точно не придется покупать дорогие лекарства,страдать от различных болезней.Ведь если ваш организм с пищей будет получать все витамины,значит иммунитет будет защищать вас от различных вирусов и инфекций,а их недостаток приведет к ослаблению иммунного барьера, а следовательно, к болезням. Это происходит потому, что все витамины усваиваются в комплексе, и при недостатке или избытке любого витамина из комплекса нарушается усвоение всех остальных. Если эту гармонию нарушить,то получите ослабленный иммунитет с букетом различных заболеваний.

Основные способы укрепления иммунитета - закаливания, ведение здорового образа жизни, регулярные физические занятия и, безусловно, правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами (овощи, фрукты, ягоды, зелень в свежем виде) или прием витаминов.
Как укрепить иммунитет?

Обо все подробно читайте по этой ссылке:

Еще с древних времен на руку рождающемуся первенцу повязывали красную шерстяную нить , отмечая этим не только сам факт прихода человека в мир,а еще и к особому уровню охраны.В этом смысле красная нить играет роль исключительно мощного оберега, знака, гарантирующего неизгладимую память, и инструмента, использующегося для очищения от всякого рода скверны.Ведь ни для кого не секрет, что такое явление как сглаз уже давным-давно имеет научное обоснование и вполне конкретный и определённый механизм действия.

Благодаря тайному знанию и древнему учению, каббале, у всех нас появилась возможность обезопасить себя от дурного глаза любого завистника и недоброжелателя. Благодаря магической силе древнего учения, красная нить, повязанная на запястье левой руки специальным способом, не только защитит вас от завистливых и злых глаз недоброжелателей, но даже избавит вас самих от склонности к осуждению, от зависти к другим людям, от излишней раздражительности и даже депрессии и плохого настроения. Детям принято повязывать красную ниточку как оберег от злого духа Лилит.
Все советы читайте тут:

Вы знаете что такое"синдром компьютера зрения"?В век современных технологий человеку часто приходится работать за компьютером,при этом глаза устают и испытывают сильную нагрузку.Головная боль, зрительный дискомфорт, повышенная утомляемость, снижение остроты зрения, боль в шее и спине, сухость, усталость,покраснение и раздраженность глаз-вот его основные симптомы.И если у вас есть хоть один этот признак,нужно сейчас же принимать меры. При длительном нахождении за монитором компьютера наблюдается резкое сокращение частоты морганий, следствием чего является появление сухости и покраснения слизистой оболочки. При ухудшении состояния могут наблюдаться слезотечение и повышенная чувствительность к свету.Так что же делать,и как не превратить лучшего помощника в врага?

Читайте весь материал здесь:

Вы знаете из каких ингредиентов состоит ваша губная помада,не опасно ли красить ей губы?Этот вопрос себе задает каждая вторая женщина,и правильно делает.Только хорошая качественная губная помада абсолютно безопасна для здоровья.Оказывается,что в её состав входит даже множество полезных ингредиентов.Она не только придает губам сочный, выразительный оттенок,но еще и защищает кожу губ от вредного воздействия ультрафиолета.Что же это за ингредиенты и на что нужно обратить внимание при покупке губной помады.

Какого бы оттенка не была помада ее состав всегда практически одинаковый.Там можно обнаружить синтетические красящие пигменты, ланолин и различные масла. Если помада матовая, то в составе ее формулы наиболее высок процент красящих пигментов (порядка 10%) – именно этим определяется насыщенный, глубокий цвет матовой помады для губ и ее свойство дольше оставаться на губах. Самая же низкая доля красящих пигментов – в блеске для губ, сегодня с успехом заменяющего классическую губную помаду для многих женщин: прозрачность и блеск такой косметике обеспечивает повышенное содержание в формуле блеска для губ масел.

Чтобы прочитать дальше ,просто нажмите на ссылку:

Если выпадают волосы ,а ногти становятся ломкими и плохо растут,значит в вашем организме не хватает важных витаминов.И их нужно срочно пополнить,а еще лучше,чтобы они присутствовали в вашем рационе всегда.Пару месяцев назад у меня стали слоится ногти,да и волосы признаться,стали как-то тускло выглядеть и их количество на расческе после вычесывания меня как-то слегка напугал.
Пришлось советоваться с врачом- заключение одно,нехватка витаминов.Этот список я запомнила навсегда,и вам советую хоть иногда,да в него заглядывать.Вовсе необязательно покупать кучу всего и есть все сразу и помногу.Организм все равно возьмет только то количество витаминов,которое ему нужно для того,чтобы ваши волосы блестели ,как лунное серебро,а завистливые взгляды подруг и восхищенные от мужчин,говорили вам,что выбор сделан верно и нужно продолжать в том же духе.

Подробности читайте по ссылке:

Очки любого предназначения должны быть не только удобны и внешне привлекательны, но и соответствовать форме вашего лица. Если форма оправы и размер подобраны правильно ,то они помогут скорректировать недостатки лица.
Какие очки в моде 2016 женские?

Самыми трендовыми моделями женских очков в новом сезоне будут те, очки, в которых гармонично сочетаются контрастные детали. К примеру, сочетание темной оправы и светлых линз. Также зеркальные линзы возвращаются в моду. Оформление оправы должно быть завораживающим и ярким. Сюда использовать можно всевозможные орнаменты, стразы, фигурки, аппликации.
Что касается материала, используемого для изготовления очков — это по прежнему стекло, металл, пластик. По качеству пластиковое очко вовсе не уступают стеклянному. Такие очки в отличие от стеклянных, подойдут любителям экстравагантного стиля.

Все советы по подбору очков читайте здесь:

У век очень тонкая и чувствительная кожа, которая утрачивает свою молодость и эластичность раньше всего. Уход за кожей век требует особого отношения, поэтому Перчинка рекомендует вам применять только специальные средства и кремы.Ваши глаза достойны того, чтобы на вашем туалетном столике поселился крем, предназначенный для ухода именно за кожей век и будет вдвойне замечательнее,если этот приготовлен вами в домашних условиях.Несколько рецептов крема,которые действительно помогают в уходе за кожей век,разглаживают морщины,питают и увлажняют вы можете переписать из  этой статьи. 

Рецепты быстродействующих масок и кремов:

 Как это не печально,но первые признаки старения у женщины появляются вокруг глаз, поскольку здесь самая тонкая кожа и почти нет сальных желез и мускулов, из-за чего кожа становится сухой и теряет упругость.Избежать старения кожи вокруг глаз  увы невозможно. Эта проблема в равной степени касается и женщин, и муж­чин. Кожа теряет упругость, обвисает, углы глаз опуска­ются, верхние веки начинают нависать, под глазами ча­сто формируются грыжевые мешки.И поэтому уходу за кожей вокруг глаз необходимо уделять больше времени. Постоянное увлажнение, необходимо начинать как можно раньше-уже с 20-25 лет.Правильное и своевременное очищение, тонизирование, увлажнение и питание надолго отложат проблемы старения.

Как ухаживать  за кожей под глазами + рецепты масок:  

Комплекс упражнений для позвоночника Бубновского был разработан для восстановления и нормализации всех функций опорно-двигательной системы. По данной методике сотни пациентов каждый год становится доказательством ее эффективности.Профессор С. М. Бубновский разработал специальную лечебную гимнастику для позвоночника, которая облегчает боль и другие синдромы при таких заболеваниях: артроз, остеохондроз, коксартроз и т. д. По словам доктора, залогом здоровья является систематичность и последовательность. Нельзя пропускать ни единого занятия, а еще отказываться от разминки и зарядки. Всегда необходимо действовать согласно графику. И уже после двух недель гимнастики Бубновского для позвоночника — улучшится тонус мышц и суставов, повысится эмоциональное состояние, а главное — уменьшится боль и спазмы.
В этой методике исключены таблетки, корсеты, уколы и все остальные факторы, которые могут отрицательно влиять на здоровье наших мышц. Упражнения по Бубновскому — это безопасные, специальные упражнения, которые повышают активизацию мышц, улучшают подвижность суставов, повышают эластичность сухожилий и связок.

Все рекомендации и упражнения смотрите здесь: