-¬сегда под рукой

 -ћетки

crochet diy берет бесплатна€ схема бесплатна€ схема в€зани€ бесплатное описание бисер блинчики блины бриош булочки варежки спицами варенье видео урок выпечка вышивка бисером вышивка нитками в€зание крючком в€зание спицами грибы дл€ девочек дл€ женщин домашнего приготовлени€ дрожжевое тесто жакет жакет спицами жаккард жаккард спицами женска€ шапка женска€ юбка крючком женский кардиган женский пуловер женское женское платье заработок в интернете ирландское кружево кардиган котлеты крем крючком крючок курица мак мастер класс мастер-класс митенки спицами мотивы на зиму народна€ медицина народные рецепты начинка описание описание в€зани€ пасхальный кулич печень пирог платье платье крючком платье спицами плед пончо похудение пуловер пуловер спицами рецепт рецепт пирога рецепт салата роза рукоделие румынское кружево салат свинина своими руками сладка€ выпечка слоеное тесто снуд снуд спицами спицами стихи схема схема в€зани€ схема узора схемы сыр творог техника бриош торт туника тунисское в€зание тыква узоры спицами фото дн€ хенд мейд цветок цветы шапка шапка женска€ шапка спицами юбка €понские узоры спицами

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.06.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 94004


 ј  Ѕџ—“–ќ —Ќ»«»“№ ƒј¬Ћ≈Ќ»≈

ѕонедельник, 07 ќкт€бр€ 2013 г. 10:54 + в цитатник
√ипертонию считают весьма коварным заболеванием, которое почти никак не про€вл€етс€ на ранних этапах. ћежду тем организм посто€нно испытывает состо€ние увеличенного артериального давлени€.

 —осто€ние может про€вл€тьс€ в плохом самочувствии, головной боли, усталости. ѕри по€влении этих симптомов есть смысл пройти обследование. ¬ажно помнить, что подобное состо€ние в некоторых случа€х заканчиваетс€ смертельным исходом – при инфаркте миокарда, инсульте. ј прогрессирует недуг обычно ввиду:

  • лишнего веса;
  • сид€чего образа жизни;
  • курени€;
  • употреблени€ алкогол€;
  • посто€нного стресса;
  • неправильного питани€.

≈сли вам врем€ от времени приходитс€ страдать от периодических скачков артериального давлени€, не спешите принимать лекарство. ≈сть масса других способов, помогающих побороть недуг, не использу€ сильные препараты.

—огласно статистическим данным примерно 40 процентов взрослого населени€ нашей планеты страдает от повышенного давлени€, ну а в последнее врем€ гипертоническа€ болезнь стала молодеть - все чаще и чаще подобные симптомы преследуют совсем молодых людей и даже иногда детей! »менно поэтому советы о том, как именно себ€ вести и что предприн€ть до приезда врача или "скорой помощи" в случае резкого скачка вашего артериального давлени€ вверх (к примеру, в результате стресса или еще по какой-нибудь причине) будет нелишним прочесть всем.
¬полне логично, что в описанном выше случае нужно будет постаратьс€ уменьшить давление применив подручные и имеющиес€ в хоз€йстве средства, хот€ безусловно гипертоникам желательно посто€нно иметь при себе лекарственное средство (вполне подойдет соответственна€ настойка или смесь настоек, которую можно сразу же прин€ть).
¬ первую очередь при скачке давлени€ следует попытатьс€ успокоитьс€ - дл€ этого можно попробовать расслабитьс€ и правильно размеренно дышать, при этом стара€сь слегка задерживать дыхание на выдохе.
“акже можно попробовать опустить руки до самых предплечий под струю холодной воды, умытьс€ или побрызгать холодной водой лицо, сделать холодный компресс и приложить к щитовидной железе или солнечному сплетение - эти действи€ могут немного снизить повышенное давление.
 роме этого в подобном случае придет на помощь €блочный уксус: в нем необходимо смочить салфетки и приложить их на 8-10 минут к ступн€м ног - подобное средство способно снизить давление на 30-40 единиц.

ѕо материалам сайта otvetin.ru

–азница в показател€х кров€ного давлени€, измеренных на правой и левой руках, может рассказать об опасност€х, которые гроз€т здоровью человека. Ёто открытие совершили исследователи из ”ниверситета Ёкзетера.

ќни вы€снили, что разница в систолическом давлении более чем на 15 мм между руками св€зана с процессом закупорки артерий, снабжающих кровью ноги и стопы. Ётот вывод был получен на основе изучени€ 28 исследований, следивших за различными вариаци€ми показателей систолического давлени€ на двух руках.

¬ысоким €вл€етс€ давление от 140/90 мм, где перва€ цифра и €вл€етс€ систолическим давлением. ≈сли разница в этом показателе между двум€ руками увеличиваетс€ на 15 мм, то риск развити€ заболевани€ периферических сосудов вырастает в два с половиной раза. ќпасность сердечно-сосудистых болезней вырастает в 1,5 раза. ѕо мнению авторов исследовани€, одна рука у таких пациентов дает более низкое давление из-за сокращени€ кровотока, что и €вл€етс€ признаком артериальной болезни.

¬от почему очень важно регул€рно измер€ть не только само давление, но и разницу между его показател€ми на двух руках. “а рука, на которой систолическое давление выше, и €вл€етс€ "правдивой". «аболевание периферических сосудов часто диагностируют по таким симптомам, как трудности при хождении. Ќо это, как правило, уже поздн€€ стади€, на которой лечение может оказатьс€ не таким эффективным.

–азница в давлении между правой и левой рукой позволит распознать эту болезнь значительно раньше, что ускорит терапию и повысит ее эффективность. ѕри этом данный показатель про€вл€етс€ и у пациентов, которые не страдают от повышенного кров€ного давлени€.

источник

Ќередко случаютс€ ситуации, когда после внезапного стресса резко становитс€ выше давление, а помощь оказывать или некому, или под рукой не оказалось препарата,тв, которое снижает давление. ≈ще до приезда неотложноой помощи, нужно попытатьс€ самосто€тельно уменьшить давление, причем, с использованием подручных средств.

„то чувствует человек

—осто€ние человека в случае пониженного артериального давлени€ можно назвать слабостью. ѕри этом высокой бывает опасность по€влени€ обморока,  потери сознани€ на короткое врем€.

 ак правильно дышать

ѕостарайтесь расслабитьс€ и задержать дыхание на выдохе по семь или дес€ть секунд в течение двух-трех минут. “акой несложный прием позволит сбросить до тридцати единиц артериального давлени€. ѕосле оказани€ мер первой самопомощи, стоит попробовать и другие способы снизить артериальное давление.

 Ћечение гипертонии народными средствами можно начинать после предварительной консультации со специалистом, который подскажет возможность лечени€ выбранным вами способом с учетом особенностей вашего организма. ј способов быстрого снижени€ давлени€ народными средствами множество, вот некоторые из них:

 

1. ќтвары, настои и сок крапивы. “рава и корни крапивы нормализируют давление и улучшают состо€ние крови. —амое быстрое действие оказывает сок крапивы. ѕринимать его необходимо по одной столовой ложке три раза в день. ћожно готовить настои из сухих листьев и корней крапивы.
 

2. Ќастои, компоты, сок плодов калины. ѕлоды калины оказывают целительное действие на сердечно-сосудистую систему, понижают давление и усиливают работу сердца. ѕлоды калины лучше всего перед тем, как залить кип€тком, растереть. «атем залить водой из расчета на 2 ст. ложки €год один стакан кип€тка. Ќастой пить с медом. ƒл€ более быстрого действи€ необходимо пить сок из свежеотжатых плодов калины.
 

3.  люквенный сок, смешанный со свекольным соком из расчета 1:1, помогает быстро сн€ть спазмы в сосудах при гипертонической болезни. ягоды клюквы повышают эластичность и прочность стенок сосудов, снижают давление и уменьшают головные боли. “акже помогают снизить давление настои €год и листьев клюквы, которые необходимо заваривать в термосе. —векольный сок можно пить и отдельно дл€ нормализации давлени€, особенно полезно его пить вместе с медом.
 

4. Ћук и чеснок. ѕринима€ внутрь спиртовые и водные экстракты чеснока можно быстро нормализовать давление. ѕолезно при гипертонической болезни употребл€ть с пищей по 1 зубчику чеснока в день. ≈сли два раза в день употребл€ть в пищу свежий лук, то это тоже помогает снизить давление. ћожно приготовить луковый коктейль, добавл€€ в соки грейпфрута, граната, апельсина по одной ложке лукового.
 

5. „ай из сбора валерианы, пустырника, тмина и бо€рышника. ѕриготовить чай из сбора валерианы, пустырника, тмина и бо€рышника сегодн€ не представл€ет особых проблем.

 

ѕлоды бо€рышника


Ёти травы продаютс€ в каждой аптеке. ј такой целебный чай оказывает очень хорошее действие при спазме сосудов и повышенном давлении. ћожно добавить в чай и плоды шиповника, заваривать чай в этом случае необходимо в термосе.

  

ѕлоды шиповника

 

ѕри помощи лекарственных трав на организм оказываетс€ комплексное воздействие. ¬се сборы дл€ ча€ необходимо выбирать с учетом индивидуальных особенностей организма.
 

6. Ѕерезовый сок, отвар листьев и почек березы. Ѕерезовый сок эффективно снижает давление, укрепл€ет сердце и сосуды. Ќастои из листьев и почек березы нормализует де€тельность почек, давление и обмен веществ в организме. Ћисть€ и почки березы залить кип€тком и дать насто€тьс€ в течение 1 часа. ѕить настой по 50 мл 4 раза в день.


7.  иви, апельсины, лимоны и орехи. „тобы нормализовать давление надо ежедневно есть по 3 штуки киви. ƒело в том, что в киви содержитс€ много кали€, который способствует нормализации давлени€.

 

ѕлоды киви

 

Ѕлагодар€ повышенному содержанию витамина — апельсины и лимоны также способствуют понижению давлени€. ≈сли съедать ежедневно по сто граммов грецких орехов, то давление понизитс€ и исчезнут головные боли.


8. ѕеченый картофель. ќбыкновенный картофель, запеченный в кожуре, укрепл€ет сердечную мышцу и сосуды, нормализует давление. ¬ запеченном картофеле содержитс€ много кали€ и магни€, необходимого дл€ нормальной де€тельности сердечно-сосудистой системы.
 

9. «еленый чай. —егодн€ о пользе зеленого ча€ от многих болезней можно услышать везде. ќсобенно необходимо пить зеленый чай люд€м с повышенным давлением. Ёффект действи€ ча€ усиливаетс€, если в чашку с чаем добавить ломтик лимона.

 

10. —вежий сок р€бины красной замечательно стабилизирует уровень артериального давлени€ и повышает иммунитет. ƒл€ этих целей сок принимают по 20 граммов, непосредственно перед едой. ќднако, примен€ть это средство нужно в течение не менее мес€ца.


11. ќтвар картофельной кожуры. ƒл€ приготовлени€ отвара берут хорошо промытую кожуру с 4 - 5 картофелин, заливают 500 мл кип€тка, и, накрыв крышкой, кип€т€т на маленьком огне в течение 10 минут. Ќастаивают, процеживают, и принимают в течение дн€ по 1-2 стакана.


12. ягоды черной смородины. ¬ам понадобитс€ 100 граммов €год смородины, 20 граммов мЄда. «алейте €годы стаканом крутого кип€тка, настаивайте два часа, после чего процедите. »ли: вз€ть 2 столовые ложки €год, залить 200 мл кип€тка, насто€ть в течение часа, процедить. ѕить настой необходимо 4 раза в день, по 100 граммов.  урс лечени€ - не менее двух недель.

 

13. ѕри гипертонии у женщин в климактерический период рекомендовано принимать настой гвоздики. ƒл€ приготовлени€ насто€ берут 15 штук сухой кулинарной гвоздики и заливают в 250-300мл теплой, но не кип€щей воды. Ќасто€ть 12 часов, предварительно обернув полотенцем. ”тром выпить.

 

14. —емена укропа снижают давление. Ќужно их запарить кип€тком, вз€в 2 ст. ложки на 0,5 л кип€тка, пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении. 

15. ¬ кефир нужно добавить 1 ч.л. корицы, пить этот напиток по 1-му стакану в течение 3-х мес€цев. ƒавление должно стабилизироватьс€.

16. ƒл€ предотвращени€ прединсультного состо€ни€ нужно вз€ть 9% столовый уксус, развести его 1:1 водой, смочить в этом растворе шерст€ные носки, надеть их на ночь, обернув сверху полиэтиленовым мешком.

17. 20-30 г гвоздики запарить стаканом кип€тка, насто€ть и пить.

18. ƒл€ избежани€ инсульта нужно в грелку налить гор€чую воду, прикладывать грелку к икроножным мышцам ног.

19. Ёкстренна€ мера дл€ сн€ти€ прединсультного состо€ни€ - кровопускание. ¬ старину дл€ этой цели примен€ли пи€вки - простой и эффективный метод лечени€. ≈сли пи€вок под руками нет, нужно вз€ть иголку или булавку и уколоть кончики пальцев, чтобы выступило по капельке крови. ¬ мозг поступит сигнал и произойдет отток крови от мозга. 

20. ƒл€ восполнени€ кали€ в организме есть много продуктов.  алий, конечно, есть в твороге, но его нужно будет много съедать. Ћучше воспользоватьс€ курагой, орехами, хурмой и медом.

 

ѕо материалам сайтов »нтернет

ѕоможет €блочный уксус

ƒл€ того, чтобы быстро снизить давление, народные лекари советуют использовать €блочный уксус. ѕриложите к ступн€м ног на дес€ть минут  салфетки, которые обильно смочены в €блочном уксусе. “ак можно снизить артериальное давление на тридцать или сорок единиц.

ѕриготовьте настойку

Ѕыстро снижает давление, в особенности, хроническим гипертоникам, специальный состав (пузырек с этим средством носите при себе).  упите готовые аптечные настойки пустырника, бо€рышника, валерианы, валокардина. Ќужно слить все в одну бутылочку, из которой возьмите небольшое количество состава, наполните одну бутылочку из-под использованных настоек. ѕри неожиданном повышении давлени€ нужно прин€ть чайную ложку приготовленного средства, который разведен в п€тидес€ти миллилитрах воды.

 

ћассаж. ѕлавными медленными движени€ми массируйте шею, дела€ акцент на затылочной области.

высокое давление-

”ксусный компресс. ¬озьмите 2 кусочка ткани и намочите их в €блочном или обыкновенном столовом уксусе. ѕриложите к п€тками и держите 5–7 мин. „ерез 20–30 мин. измерьте давление. ≈сли улучшени€ не наступило, повторить еще раз.

 

 люквенный сок. –азведите в 100 мл сока такое же количество меда. ѕринимать нужно трижды в день по маленькой ложке. ѕодходит дл€ людей с хронической гипертонией.

јкупунктурные точки. ¬оздействуйте на линию, располагающуюс€ от углублени€ под мочкой уха и до ключицы. ѕриложите указательный палец в углубление под мочкой уха, нажмите и проведите по линии до середины ключицы. ¬оображаема€ лини€ должна быть практически вертикальной. ƒавить сильно не стоит, достаточно поглаживать кожу пальцем. ѕроведите по 8-10 раз с каждой стороны головы. –езультат зафиксировать, измерив давление до массажа и сразу после него. ѕопробуйте – и у вас получитс€

»—“ќ„Ќ» 

–убрики:  **ƒЋя Ќј— ЋёЅ»ћџ’/ѕќЋ≈«Ќџ≈ —ќ¬≈“џ
**ƒЋя Ќј— ЋёЅ»ћџ’/Ќј–ќƒЌјя ћ≈ƒ»÷»Ќј
ћетки:  

ѕроцитировано 272 раз
ѕонравилось: 68 пользовател€м



лотќльга   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ќкт€бр€ 2013 г. 12:00 (ссылка)
Ѕольшое спасибо за ќ„≈Ќ№ полезную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 16:17ссылка
ƒаст Ѕог все получитс€,сама эти страдаю,вот ищу альтернативу таблеткам....
сукулентна€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ќкт€бр€ 2013 г. 12:25 (ссылка)
—пасибо .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 16:17ссылка
ѕробуйте,чтоб все у вас получилось,здоровь€ вам мила€..
Lebedeva-3-3   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ќкт€бр€ 2013 г. 22:37 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:30ссылка
ѕожалуйста,не болейте..
јнета1   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 06:12 (ссылка)
—пасибо! ћне кажетс€, что холодной водой не сбить давление - сосуды и так сужены. » насколько € знаю всегда при давлении держали ноги и руки под гор€чей водой!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:29ссылка
Ќе знаю,конечно,€ собирала из разных источников..
lena-lena2012   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 07:25 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
јноним   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 08:11 (ссылка)
„то то тут все непон€тно, все перемешано в кучу
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать ветку
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:28ссылка
я и собрала все * в кучу*.„то кому подойдет..
украшалки_от_ѕатушки   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 10:07 (ссылка)
бывает что никак не снизить
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:26ссылка
Ѕывает конечно,особенно если криз...
Ѕ√¬   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 11:14 (ссылка)
ѕроверенное на себе и родных средство - ватный диск смоченный €блочным уксусом приложить к п€ткам на 5-7 минут - не больше. ƒавление начинает быстро и гарантированно снижатьс€. ѕрикладываю так несколько раз в случае его последующего повышени€ ( ѕримерно 1 раз в час).
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:26ссылка
—пасибо за совет..
Klara41   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 12:27 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:26ссылка
«доровь€ вам и не болейте..
”журска€   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 12:59 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:25ссылка
ћожет что-то и поможет..
gula-ira   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 13:29 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Victoria_Y   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 16:15 (ссылка)
—пасибо. ÷итирую
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 14:59ссылка
ѕожалуйста,здоровь€ вам..
¬ерушенька   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 16:49 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 14:59ссылка
Ќе болейте дорога€...
Ћюдмила_јндреева   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 20:06 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 15:00ссылка
Ќормального вам давлени€..
¬јЋ≈Ќ“»Ќј-1945   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 21:35 (ссылка)
—пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 15:00ссылка
Ѕуду рада если мои находки вам помогут..
PEREMILA   обратитьс€ по имени —реда, 09 ќкт€бр€ 2013 г. 11:09 (ссылка)
»рина_«елЄна€, —низить давление,положить бутылку с гор€чеватой водой к икрам,мне помогает.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 14:49ссылка
—пасибо за совет..
√алина_ ирсанова   обратитьс€ по имени —реда, 09 ќкт€бр€ 2013 г. 18:29 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 14:43ссылка
«доровь€ и ровного давлени€..
Berlios   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 20:03 (ссылка)
спасибо, здесь много полезного!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 ќкт€бр€ 2013 г. 19:57ссылка
ѕожалуйста,не болейте..
јмарилли   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ќкт€бр€ 2013 г. 00:29 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 ќкт€бр€ 2013 г. 19:54ссылка
ѕожалуйста,не болейте..
—Ќ≈∆Ќќя√ќƒј   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 ќкт€бр€ 2013 г. 19:38 (ссылка)
„итала совет врача - согнуть руку в локте и на сгибе возле косточки есть точка, которую надо надавливать. ѕомогает снизить давление
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 ќкт€бр€ 2013 г. 19:23ссылка
—пасибо,попробую..
akaceya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ќкт€бр€ 2013 г. 18:42 (ссылка)
Ћично мне салфетка смоченна€ в уксусе и приложенна€ к подошве снизила давление на 2-3 единицы . „ерез полчаса все оп€ть вернулось. даже и не знаю был ли результат или погрешность в измерении.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 17 ќкт€бр€ 2013 г. 00:05ссылка
Ќу если таблетки не снимают,то до приезда врачей нужно пробовать все - лишь бы не было беды..
алент   обратитьс€ по имени —реда, 23 ќкт€бр€ 2013 г. 14:30 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 23 ќкт€бр€ 2013 г. 19:33ссылка
«доровь€ вам и не болейте..
–омашка_—¬   обратитьс€ по имени —реда, 24 »юн€ 2015 г. 12:39 (ссылка)
спасибо за такую полезную подборку.
...а мо€ мама на икры горчичники ставит, и ей легче становитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
zajka-21   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 ‘еврал€ 2017 г. 11:36 (ссылка)
Danke
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку