-¬сегда под рукой

 -ћетки

crochet diy берет бесплатна€ схема бесплатна€ схема в€зани€ бесплатное описание бисер блинный торт блинчики блины бриош булочки варежки спицами варенье видео урок выпечка вышивка бисером вышивка нитками в€зание крючком в€зание спицами грибы дл€ девочек дл€ женщин домашнего приготовлени€ дрожжевое тесто жакет жаккард женска€ шапка женска€ юбка крючком женский кардиган женский пуловер женское женское платье заработок в интернете ирландское кружево кардиган киви крем крючком крючок курица мак мастер класс мастер-класс митенки спицами мотивы на зиму народна€ медицина народные рецепты начинка описание описание в€зани€ пальто пасхальный кулич печень пирог платье платье крючком платье спицами плед пончо похудение пуловер пуловер спицами рецепт рецепт пирога рецепт салата рецепт теста роза рукоделие румынское кружево салат свинина своими руками сладка€ выпечка снуд снуд спицами спицами стихи схема схема в€зани€ схема узора схемы сыр творог техника бриош торт туника тунисское в€зание тыква узоры спицами фото дн€ хенд мейд цветок цветы шапка шапка женска€ шапка спицами юбка €понские узоры спицами

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.06.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 94114


 ј  Ѕџ—“–ќ —Ќ»«»“№ ƒј¬Ћ≈Ќ»≈

ѕонедельник, 07 ќкт€бр€ 2013 г. 10:54 + в цитатник
√ипертонию считают весьма коварным заболеванием, которое почти никак не про€вл€етс€ на ранних этапах. ћежду тем организм посто€нно испытывает состо€ние увеличенного артериального давлени€.

 —осто€ние может про€вл€тьс€ в плохом самочувствии, головной боли, усталости. ѕри по€влении этих симптомов есть смысл пройти обследование. ¬ажно помнить, что подобное состо€ние в некоторых случа€х заканчиваетс€ смертельным исходом – при инфаркте миокарда, инсульте. ј прогрессирует недуг обычно ввиду:

  • лишнего веса;
  • сид€чего образа жизни;
  • курени€;
  • употреблени€ алкогол€;
  • посто€нного стресса;
  • неправильного питани€.

≈сли вам врем€ от времени приходитс€ страдать от периодических скачков артериального давлени€, не спешите принимать лекарство. ≈сть масса других способов, помогающих побороть недуг, не использу€ сильные препараты.

—огласно статистическим данным примерно 40 процентов взрослого населени€ нашей планеты страдает от повышенного давлени€, ну а в последнее врем€ гипертоническа€ болезнь стала молодеть - все чаще и чаще подобные симптомы преследуют совсем молодых людей и даже иногда детей! »менно поэтому советы о том, как именно себ€ вести и что предприн€ть до приезда врача или "скорой помощи" в случае резкого скачка вашего артериального давлени€ вверх (к примеру, в результате стресса или еще по какой-нибудь причине) будет нелишним прочесть всем.
¬полне логично, что в описанном выше случае нужно будет постаратьс€ уменьшить давление применив подручные и имеющиес€ в хоз€йстве средства, хот€ безусловно гипертоникам желательно посто€нно иметь при себе лекарственное средство (вполне подойдет соответственна€ настойка или смесь настоек, которую можно сразу же прин€ть).
¬ первую очередь при скачке давлени€ следует попытатьс€ успокоитьс€ - дл€ этого можно попробовать расслабитьс€ и правильно размеренно дышать, при этом стара€сь слегка задерживать дыхание на выдохе.
“акже можно попробовать опустить руки до самых предплечий под струю холодной воды, умытьс€ или побрызгать холодной водой лицо, сделать холодный компресс и приложить к щитовидной железе или солнечному сплетение - эти действи€ могут немного снизить повышенное давление.
 роме этого в подобном случае придет на помощь €блочный уксус: в нем необходимо смочить салфетки и приложить их на 8-10 минут к ступн€м ног - подобное средство способно снизить давление на 30-40 единиц.

ѕо материалам сайта otvetin.ru

–азница в показател€х кров€ного давлени€, измеренных на правой и левой руках, может рассказать об опасност€х, которые гроз€т здоровью человека. Ёто открытие совершили исследователи из ”ниверситета Ёкзетера.

ќни вы€снили, что разница в систолическом давлении более чем на 15 мм между руками св€зана с процессом закупорки артерий, снабжающих кровью ноги и стопы. Ётот вывод был получен на основе изучени€ 28 исследований, следивших за различными вариаци€ми показателей систолического давлени€ на двух руках.

¬ысоким €вл€етс€ давление от 140/90 мм, где перва€ цифра и €вл€етс€ систолическим давлением. ≈сли разница в этом показателе между двум€ руками увеличиваетс€ на 15 мм, то риск развити€ заболевани€ периферических сосудов вырастает в два с половиной раза. ќпасность сердечно-сосудистых болезней вырастает в 1,5 раза. ѕо мнению авторов исследовани€, одна рука у таких пациентов дает более низкое давление из-за сокращени€ кровотока, что и €вл€етс€ признаком артериальной болезни.

¬от почему очень важно регул€рно измер€ть не только само давление, но и разницу между его показател€ми на двух руках. “а рука, на которой систолическое давление выше, и €вл€етс€ "правдивой". «аболевание периферических сосудов часто диагностируют по таким симптомам, как трудности при хождении. Ќо это, как правило, уже поздн€€ стади€, на которой лечение может оказатьс€ не таким эффективным.

–азница в давлении между правой и левой рукой позволит распознать эту болезнь значительно раньше, что ускорит терапию и повысит ее эффективность. ѕри этом данный показатель про€вл€етс€ и у пациентов, которые не страдают от повышенного кров€ного давлени€.

источник

Ќередко случаютс€ ситуации, когда после внезапного стресса резко становитс€ выше давление, а помощь оказывать или некому, или под рукой не оказалось препарата,тв, которое снижает давление. ≈ще до приезда неотложноой помощи, нужно попытатьс€ самосто€тельно уменьшить давление, причем, с использованием подручных средств.

„то чувствует человек

—осто€ние человека в случае пониженного артериального давлени€ можно назвать слабостью. ѕри этом высокой бывает опасность по€влени€ обморока,  потери сознани€ на короткое врем€.

 ак правильно дышать

ѕостарайтесь расслабитьс€ и задержать дыхание на выдохе по семь или дес€ть секунд в течение двух-трех минут. “акой несложный прием позволит сбросить до тридцати единиц артериального давлени€. ѕосле оказани€ мер первой самопомощи, стоит попробовать и другие способы снизить артериальное давление.

 Ћечение гипертонии народными средствами можно начинать после предварительной консультации со специалистом, который подскажет возможность лечени€ выбранным вами способом с учетом особенностей вашего организма. ј способов быстрого снижени€ давлени€ народными средствами множество, вот некоторые из них:

 

1. ќтвары, настои и сок крапивы. “рава и корни крапивы нормализируют давление и улучшают состо€ние крови. —амое быстрое действие оказывает сок крапивы. ѕринимать его необходимо по одной столовой ложке три раза в день. ћожно готовить настои из сухих листьев и корней крапивы.
 

2. Ќастои, компоты, сок плодов калины. ѕлоды калины оказывают целительное действие на сердечно-сосудистую систему, понижают давление и усиливают работу сердца. ѕлоды калины лучше всего перед тем, как залить кип€тком, растереть. «атем залить водой из расчета на 2 ст. ложки €год один стакан кип€тка. Ќастой пить с медом. ƒл€ более быстрого действи€ необходимо пить сок из свежеотжатых плодов калины.
 

3.  люквенный сок, смешанный со свекольным соком из расчета 1:1, помогает быстро сн€ть спазмы в сосудах при гипертонической болезни. ягоды клюквы повышают эластичность и прочность стенок сосудов, снижают давление и уменьшают головные боли. “акже помогают снизить давление настои €год и листьев клюквы, которые необходимо заваривать в термосе. —векольный сок можно пить и отдельно дл€ нормализации давлени€, особенно полезно его пить вместе с медом.
 

4. Ћук и чеснок. ѕринима€ внутрь спиртовые и водные экстракты чеснока можно быстро нормализовать давление. ѕолезно при гипертонической болезни употребл€ть с пищей по 1 зубчику чеснока в день. ≈сли два раза в день употребл€ть в пищу свежий лук, то это тоже помогает снизить давление. ћожно приготовить луковый коктейль, добавл€€ в соки грейпфрута, граната, апельсина по одной ложке лукового.
 

5. „ай из сбора валерианы, пустырника, тмина и бо€рышника. ѕриготовить чай из сбора валерианы, пустырника, тмина и бо€рышника сегодн€ не представл€ет особых проблем.

 

ѕлоды бо€рышника


Ёти травы продаютс€ в каждой аптеке. ј такой целебный чай оказывает очень хорошее действие при спазме сосудов и повышенном давлении. ћожно добавить в чай и плоды шиповника, заваривать чай в этом случае необходимо в термосе.

  

ѕлоды шиповника

 

ѕри помощи лекарственных трав на организм оказываетс€ комплексное воздействие. ¬се сборы дл€ ча€ необходимо выбирать с учетом индивидуальных особенностей организма.
 

6. Ѕерезовый сок, отвар листьев и почек березы. Ѕерезовый сок эффективно снижает давление, укрепл€ет сердце и сосуды. Ќастои из листьев и почек березы нормализует де€тельность почек, давление и обмен веществ в организме. Ћисть€ и почки березы залить кип€тком и дать насто€тьс€ в течение 1 часа. ѕить настой по 50 мл 4 раза в день.


7.  иви, апельсины, лимоны и орехи. „тобы нормализовать давление надо ежедневно есть по 3 штуки киви. ƒело в том, что в киви содержитс€ много кали€, который способствует нормализации давлени€.

 

ѕлоды киви

 

Ѕлагодар€ повышенному содержанию витамина — апельсины и лимоны также способствуют понижению давлени€. ≈сли съедать ежедневно по сто граммов грецких орехов, то давление понизитс€ и исчезнут головные боли.


8. ѕеченый картофель. ќбыкновенный картофель, запеченный в кожуре, укрепл€ет сердечную мышцу и сосуды, нормализует давление. ¬ запеченном картофеле содержитс€ много кали€ и магни€, необходимого дл€ нормальной де€тельности сердечно-сосудистой системы.
 

9. «еленый чай. —егодн€ о пользе зеленого ча€ от многих болезней можно услышать везде. ќсобенно необходимо пить зеленый чай люд€м с повышенным давлением. Ёффект действи€ ча€ усиливаетс€, если в чашку с чаем добавить ломтик лимона.

 

10. —вежий сок р€бины красной замечательно стабилизирует уровень артериального давлени€ и повышает иммунитет. ƒл€ этих целей сок принимают по 20 граммов, непосредственно перед едой. ќднако, примен€ть это средство нужно в течение не менее мес€ца.


11. ќтвар картофельной кожуры. ƒл€ приготовлени€ отвара берут хорошо промытую кожуру с 4 - 5 картофелин, заливают 500 мл кип€тка, и, накрыв крышкой, кип€т€т на маленьком огне в течение 10 минут. Ќастаивают, процеживают, и принимают в течение дн€ по 1-2 стакана.


12. ягоды черной смородины. ¬ам понадобитс€ 100 граммов €год смородины, 20 граммов мЄда. «алейте €годы стаканом крутого кип€тка, настаивайте два часа, после чего процедите. »ли: вз€ть 2 столовые ложки €год, залить 200 мл кип€тка, насто€ть в течение часа, процедить. ѕить настой необходимо 4 раза в день, по 100 граммов.  урс лечени€ - не менее двух недель.

 

13. ѕри гипертонии у женщин в климактерический период рекомендовано принимать настой гвоздики. ƒл€ приготовлени€ насто€ берут 15 штук сухой кулинарной гвоздики и заливают в 250-300мл теплой, но не кип€щей воды. Ќасто€ть 12 часов, предварительно обернув полотенцем. ”тром выпить.

 

14. —емена укропа снижают давление. Ќужно их запарить кип€тком, вз€в 2 ст. ложки на 0,5 л кип€тка, пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении. 

15. ¬ кефир нужно добавить 1 ч.л. корицы, пить этот напиток по 1-му стакану в течение 3-х мес€цев. ƒавление должно стабилизироватьс€.

16. ƒл€ предотвращени€ прединсультного состо€ни€ нужно вз€ть 9% столовый уксус, развести его 1:1 водой, смочить в этом растворе шерст€ные носки, надеть их на ночь, обернув сверху полиэтиленовым мешком.

17. 20-30 г гвоздики запарить стаканом кип€тка, насто€ть и пить.

18. ƒл€ избежани€ инсульта нужно в грелку налить гор€чую воду, прикладывать грелку к икроножным мышцам ног.

19. Ёкстренна€ мера дл€ сн€ти€ прединсультного состо€ни€ - кровопускание. ¬ старину дл€ этой цели примен€ли пи€вки - простой и эффективный метод лечени€. ≈сли пи€вок под руками нет, нужно вз€ть иголку или булавку и уколоть кончики пальцев, чтобы выступило по капельке крови. ¬ мозг поступит сигнал и произойдет отток крови от мозга. 

20. ƒл€ восполнени€ кали€ в организме есть много продуктов.  алий, конечно, есть в твороге, но его нужно будет много съедать. Ћучше воспользоватьс€ курагой, орехами, хурмой и медом.

 

ѕо материалам сайтов »нтернет

ѕоможет €блочный уксус

ƒл€ того, чтобы быстро снизить давление, народные лекари советуют использовать €блочный уксус. ѕриложите к ступн€м ног на дес€ть минут  салфетки, которые обильно смочены в €блочном уксусе. “ак можно снизить артериальное давление на тридцать или сорок единиц.

ѕриготовьте настойку

Ѕыстро снижает давление, в особенности, хроническим гипертоникам, специальный состав (пузырек с этим средством носите при себе).  упите готовые аптечные настойки пустырника, бо€рышника, валерианы, валокардина. Ќужно слить все в одну бутылочку, из которой возьмите небольшое количество состава, наполните одну бутылочку из-под использованных настоек. ѕри неожиданном повышении давлени€ нужно прин€ть чайную ложку приготовленного средства, который разведен в п€тидес€ти миллилитрах воды.

 

ћассаж. ѕлавными медленными движени€ми массируйте шею, дела€ акцент на затылочной области.

высокое давление-

”ксусный компресс. ¬озьмите 2 кусочка ткани и намочите их в €блочном или обыкновенном столовом уксусе. ѕриложите к п€тками и держите 5–7 мин. „ерез 20–30 мин. измерьте давление. ≈сли улучшени€ не наступило, повторить еще раз.

 

 люквенный сок. –азведите в 100 мл сока такое же количество меда. ѕринимать нужно трижды в день по маленькой ложке. ѕодходит дл€ людей с хронической гипертонией.

јкупунктурные точки. ¬оздействуйте на линию, располагающуюс€ от углублени€ под мочкой уха и до ключицы. ѕриложите указательный палец в углубление под мочкой уха, нажмите и проведите по линии до середины ключицы. ¬оображаема€ лини€ должна быть практически вертикальной. ƒавить сильно не стоит, достаточно поглаживать кожу пальцем. ѕроведите по 8-10 раз с каждой стороны головы. –езультат зафиксировать, измерив давление до массажа и сразу после него. ѕопробуйте – и у вас получитс€

»—“ќ„Ќ» 

–убрики:  **ƒЋя Ќј— ЋёЅ»ћџ’/ѕќЋ≈«Ќџ≈ —ќ¬≈“џ
**ƒЋя Ќј— ЋёЅ»ћџ’/Ќј–ќƒЌјя ћ≈ƒ»÷»Ќј
ћетки:  


ѕроцитировано 272 раз
ѕонравилось: 68 пользовател€м



лотќльга   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ќкт€бр€ 2013 г. 12:00 (ссылка)
Ѕольшое спасибо за ќ„≈Ќ№ полезную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 16:17ссылка
ƒаст Ѕог все получитс€,сама эти страдаю,вот ищу альтернативу таблеткам....
сукулентна€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ќкт€бр€ 2013 г. 12:25 (ссылка)
—пасибо .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 16:17ссылка
ѕробуйте,чтоб все у вас получилось,здоровь€ вам мила€..
Lebedeva-3-3   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ќкт€бр€ 2013 г. 22:37 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:30ссылка
ѕожалуйста,не болейте..
јнета1   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 06:12 (ссылка)
—пасибо! ћне кажетс€, что холодной водой не сбить давление - сосуды и так сужены. » насколько € знаю всегда при давлении держали ноги и руки под гор€чей водой!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:29ссылка
Ќе знаю,конечно,€ собирала из разных источников..
lena-lena2012   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 07:25 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
јноним   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 08:11 (ссылка)
„то то тут все непон€тно, все перемешано в кучу
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать ветку
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:28ссылка
я и собрала все * в кучу*.„то кому подойдет..
украшалки_от_ѕатушки   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 10:07 (ссылка)
бывает что никак не снизить
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:26ссылка
Ѕывает конечно,особенно если криз...
Ѕ√¬   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 11:14 (ссылка)
ѕроверенное на себе и родных средство - ватный диск смоченный €блочным уксусом приложить к п€ткам на 5-7 минут - не больше. ƒавление начинает быстро и гарантированно снижатьс€. ѕрикладываю так несколько раз в случае его последующего повышени€ ( ѕримерно 1 раз в час).
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:26ссылка
—пасибо за совет..
Klara41   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 12:27 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:26ссылка
«доровь€ вам и не болейте..
”журска€   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 12:59 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 15:25ссылка
ћожет что-то и поможет..
gula-ira   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 13:29 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Victoria_Y   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 16:15 (ссылка)
—пасибо. ÷итирую
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 14:59ссылка
ѕожалуйста,здоровь€ вам..
¬ерушенька   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 16:49 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 14:59ссылка
Ќе болейте дорога€...
Ћюдмила_јндреева   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 20:06 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 15:00ссылка
Ќормального вам давлени€..
¬јЋ≈Ќ“»Ќј-1945   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ќкт€бр€ 2013 г. 21:35 (ссылка)
—пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 15:00ссылка
Ѕуду рада если мои находки вам помогут..
PEREMILA   обратитьс€ по имени —реда, 09 ќкт€бр€ 2013 г. 11:09 (ссылка)
»рина_«елЄна€, —низить давление,положить бутылку с гор€чеватой водой к икрам,мне помогает.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 14:49ссылка
—пасибо за совет..
√алина_ ирсанова   обратитьс€ по имени —реда, 09 ќкт€бр€ 2013 г. 18:29 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 14:43ссылка
«доровь€ и ровного давлени€..
Berlios   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ќкт€бр€ 2013 г. 20:03 (ссылка)
спасибо, здесь много полезного!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 ќкт€бр€ 2013 г. 19:57ссылка
ѕожалуйста,не болейте..
јмарилли   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ќкт€бр€ 2013 г. 00:29 (ссылка)
—пасибо за полезную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 ќкт€бр€ 2013 г. 19:54ссылка
ѕожалуйста,не болейте..
—Ќ≈∆Ќќя√ќƒј   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 ќкт€бр€ 2013 г. 19:38 (ссылка)
„итала совет врача - согнуть руку в локте и на сгибе возле косточки есть точка, которую надо надавливать. ѕомогает снизить давление
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 14 ќкт€бр€ 2013 г. 19:23ссылка
—пасибо,попробую..
akaceya   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ќкт€бр€ 2013 г. 18:42 (ссылка)
Ћично мне салфетка смоченна€ в уксусе и приложенна€ к подошве снизила давление на 2-3 единицы . „ерез полчаса все оп€ть вернулось. даже и не знаю был ли результат или погрешность в измерении.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 17 ќкт€бр€ 2013 г. 00:05ссылка
Ќу если таблетки не снимают,то до приезда врачей нужно пробовать все - лишь бы не было беды..
алент   обратитьс€ по имени —реда, 23 ќкт€бр€ 2013 г. 14:30 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 23 ќкт€бр€ 2013 г. 19:33ссылка
«доровь€ вам и не болейте..
–омашка_—¬   обратитьс€ по имени —реда, 24 »юн€ 2015 г. 12:39 (ссылка)
спасибо за такую полезную подборку.
...а мо€ мама на икры горчичники ставит, и ей легче становитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
zajka-21   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 ‘еврал€ 2017 г. 11:36 (ссылка)
Danke
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку