-¬сегда под рукой

 -ћетки

crochet diy берет бесплатна€ схема бесплатна€ схема в€зани€ бесплатное описание бисер блинчики бриош булочки варежки спицами варенье видео урок выпечка вышивка бисером вышивка нитками в€зание крючком в€зание спицами грибы дл€ девочек дл€ женщин домашнего приготовлени€ дрожжевое тесто жакет жакет спицами жаккард женска€ шапка женска€ юбка крючком женский кардиган женский пуловер женское женское платье заработок в интернете ирландское кружево кабачки кардиган котлеты крем крючком крючок курица мастер класс мастер-класс митенки спицами мотивы на зиму народна€ медицина народные рецепты начинка описание описание в€зани€ пасхальный кулич печень печенье пирог пирожки платье платье крючком плед пончо похудение пуловер пуловер спицами рецепт рецепт пирога рецепт салата рецепт теста рецепты салатов роза рукоделие румынское кружево салат салат с грибами своими руками сладка€ выпечка слоеное тесто снуд снуд спицами спицами стихи схема схема в€зани€ схема узора схемы сыр творог техника бриош торт туника тунисское в€зание тыква узоры спицами хенд мейд цветок цветы шапка шапка женска€ шапка спицами юбка €понские узоры спицами

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.06.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 94307



Ѕ”ƒ№“≈ «ƒќ–ќ¬џ -  ј  ” –≈ѕ»“№ »ћћ”Ќ»“≈“ - ћЌќ√ќ —ќ¬≈“ќ¬ » –≈÷≈ѕ“ќ¬

ѕонедельник, 30 —ент€бр€ 2013 г. 11:47 + в цитатник

 ’отите быть здоровыми - измените образ жизни. ¬аш девиз: «нет» лежанию на диване, даешь физические упражнени€ и свежий воздух! —тресс - главный враг иммунитета, гоните от себ€ подальше переживани€ и не нервничайте. —тарайтесь получить как можно больше положительных эмоций. Ќо начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питани€.

1. ¬итамины и минералы.

Ќаиболее важными дл€ иммунной системы €вл€ютс€ витамины A, B5, C, D, F, PP; 
ѕрактически вс€ растительна€ пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, дын€, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийс€ в организме в витамин ј. ¬итамин ј и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний.


√лавные источники витамина — знает каждый – черна€ смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кисла€ капуста, лимон. ƒефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гаранти€ выработки полноценных иммунных клеток. 
¬итамины группы ¬ содержатс€, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре. ћного в орехах, семечках и проращенных злаках витамина ≈ – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. ƒругой источник витамина ≈ – нерафинированное растительное масло. 
ћинералы.—елен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Ћидер по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов – орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.

2. ѕитание.
•  ѕолноценные белки; м€со, рыба, бобовые. ћ€со или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употребл€ть 1-2 раза в неделю;
•  овощи, фрукты и €годы. ћорковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодна€ р€бина, курага, €блоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а также красное виноградное вино, соки с м€котью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый); 
•  морепродукты. Ќенасыщенные жирные кислоты, содержащиес€ в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Ќо длительна€ теплова€ обработка разрушает полезные вещества. ѕредпочтительнее всего кальмары и морска€ капуста;
•  продукты, содержащие калий. Ѕольше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овс€ной крупах;
•  кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии. –азнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их и даже используйте дл€ заправки салатов и холодных супов. —одержащийс€ в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма;
•  зеленый чай - лучшее средство дл€ выведени€ из организма радионуклидов;

ќсобенно полезно.  ак можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, м€со индейки, цитрусовые. ƒобавл€йте в пищу как можно больше зелени - петрушки, укропа, корней и листьев сельдере€. «амечательный эффект дает посто€нное употребление тыквы, кабачков, патиссонов;

3. ѕробиотики. ѕолезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. ќни известны как "пробиотические" продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы;

4. ƒары природы. ѕриродным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаютс€: эхинаце€, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. ѕринимать трав€ные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью;

5. «акалка. ѕлавание, обливани€ и контрастный душ помогут вам окрепнуть. „ередование высоких и низких температур – это замечательна€ тренировка иммунной системы. ќтличное закаливающее действие у бани и сауны. ≈сли нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Ќе забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем;

6. јктивный образ жизни. ѕолезны физические упражнени€: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры: »з этого разнообрази€, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу, настроению и карману. Ќо нельз€ увлекатьс€! ƒоказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету;

7. –асслабление. ѕрид€ домой с работы, прил€гте на диван, закройте глаза, и постарайтесь думать о чем-нибудь при€тном, дыша глубоко и ровно. ћожно включить негромкую музыку. Ёто прекрасно снимает накопившуюс€ в течение дн€ усталость и не дает стрессу победить иммунитет;

 

¬итаминные чаи укрепл€ющие иммунитет

  • ѕорезать дольками 3 неочищенных €блока среднего размера, залить 1 литром кип€ченой воды, варить 10 минут на слабом огне, насто€ть 30 минут, добавить мед по вкусу и пить как чай.
  • јпельсиновый чай: 1 часть апельсиновых корок, 1 часть черного байхового ча€, 1/2 часть лимонных корок. ¬се компоненты залить кип€тком: на 60 г сухой смеси 1 л кип€тка, добавить апельсиновый сироп по вкусу и насто€ть 5 минут.
  • 6 ч. л. чЄрного ча€ заварить 500 мл кип€тка, насто€ть в течение 5 минут, процедить, охладить, соединить с равным количеством черносмородинового сока, разлить по чашкам и разбавить на 1/3 или 1/2 минеральной водой. —ахар добавить по вкусу.
  • ќтвар из плодов шиповника и гор€чий чай в равных част€х, сахар и мед по вкусу. ќтвар из плодов шиповника, прокипевший 3-4 минуты, процедить и смешать с гор€чим чаем. ƒобавить сахар и мед. ѕодавать холодным.
  •  люкву положить в стакан, €годы разм€ть ложкой, добавить сахар и залить гор€чим чаем.
  • ¬з€ть 50 мл €блочного сока, влить в 150 мл гор€чего крепкого ча€, выпить.
  • ѕлоды бо€рышника и шиповника по 2 части, плоды малины 1 часть, чай зеленый 1 часть. «аварить из расчета 1 ч. л. смеси на 2 стакана кип€тка, насто€ть 30 минут. ѕить с медом или вареньем.
  • 1 ст. л. хвоща полевого заварить стаканом кип€тка, насто€ть 1 час, процедить, выпить в течение дн€.
  • 2 ст. л. сухой травы череды залить 2 стаканами кип€тка, насто€ть 1 час, процедить. Ёто — суточна€ доза приема внутрь.
  •  ровоочистительный чай — листь€ земл€ники, трава череды, цветки ромашки аптечной вз€ть в равных част€х. Ќа 1 стакан кип€тка — 1 ст. л. сбора. ѕить посто€нно вместо ча€.

–ецепты, укрепл€ющие иммунитет во врем€ простудных заболеваний.

  • ƒл€ укреплени€ иммунитета используют ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. ћелко нарезные ветки (1-2 столовые ложки) опустите в стакан с кип€тком, кип€тите 7-10 минут, затем настаивайте 2 часа. ѕринимайте по 1-2 глотка каждый час в течение дн€.
  • ѕо 1 ст. ложке изюма без косточек, грецких орехов и кураги мелко измельчите, перемешайте. ƒобавьте 1 ст. ложку меда и сок половинки лимона. “щательно перемешайте.  огда почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 ст. ложке три раза в день.
  • 1 ст. ложку отрубей (пшеничных или ржаных) залейте двум€ стаканами воды, кип€тите 30 минут, затем добавьте 1 ст. ложку меда. ѕринимайте теплый отвар по 50 г 3 раза в день.
  • Ѕлагодар€ высокому содержанию витамина —, шиповник признан одним из лучших средств дл€ поддержани€ иммунитета. »змельчите две столовые ложки сухих плодов шиповника, залейте пол-литра воды, кип€тите 15 минут на слабом огне. Ќастаивайте в течение ночи. ѕейте как чай, можно добавить мед или кагор.

ћиф о закаливании холодом и, правда, о бане

ѕлавание в холодном озере - это закаливание или наоборот? «акаливание - это укрепление иммунитета. ј привыкание к холоду — это стресс, который ведет к потере иммунитета. »ммунитет — способность организма противосто€ть микробам и бактери€м, вылавливать их и уничтожать. ƒл€ этого в крови у человека есть иммунные клетки (лейкоциты и лимфоциты). „ем эти клетки двигаютс€ быстрее, тем эффективнее они справл€ютс€ с бактери€ми. “о есть иммунитет зависит не от навыка лежать в холодной ванне, а от скорости передвижени€ иммунных клеток.

ћобильность этих клеток, в свою очередь, зависит от температуры тела. ѕри охлаждении они тер€ют быстроту, станов€тс€ неповоротливыми, а вот бактерии, те продолжают размножатьс€ с неимоверной быстротой — проворнее, чем иммунные клетки могут их уничтожить.  огда мама в ужасе говорит ребенку, что у него лед€ные руки, и он теперь простудитс€, она права. „тобы не болеть, надо организм не охлаждать, а нагревать.

Ёто способствует выработке иммунитета. Ќо многие отказываютс€ это понимать. —егодн€ по€вл€ютс€ теории: мол, дл€ укреплени€ иммунитета надо постепенно (день за днем или недел€ за неделей) убавл€ть температуру охлаждающей воды на один градус. Ќе так давно эта методика утверждена ћинздравом и стала об€зательной дл€ детских садов. ¬  итоге тело охлаждаетс€, и ребенок не закаливаетс€, а заболевает.  огда с этим столкнулись в детских садах, то быстро оценили «эффективность» предлагаемой методики и по возможности стараютс€ ее не примен€ть. “радиционные методики закаливани€ давно известны. —уть их  не в снижении иммунитета охлаждением, а в увеличении иммунитета через разогрев.

–азогреватьс€ можно двум€ способами. 
ѕервый - глубокие прогревани€. ќн пользуетс€ славой многие тыс€челети€ и называетс€ баней. «десь тело греетс€ не только от конвекционного тепла, но и от излучени€ камней. 
¬торой способ - кратковременное охлаждение с последующим реактивным разогревом. ¬се знают: после обливани€ стылой водой тело горит. Ёто и есть разогрев дл€ увеличени€ иммунитета. ”силить его можно стремительным чередованием тепла и холода. Ћучшее место дл€ подобных процедур — оп€ть же бан€ (желательно около реки, покрытой льдом).  огда распаренное тело окунаешь в прорубь, а потом оп€ть мчишьс€ в парилку, то чувствуешь себ€ заново рожденным. ѕоэтому бан€ испокон веков была универсальным средством от любых недомоганий и от старости.

источник

”крепление иммунитета народными средствами

”крепление иммунитета народными средствами очень эффективно, так как с помощью рецептов народной медицины удаетс€ повысить сопротивл€емость организма к инфекци€м и улучшить его защитные функции.

  • Ќастойка из листьев грецкого ореха. 2 ст.л. листьев залить 1/2 л кип€тка и настаивать в термосе всю ночь. ѕринимать по 1/4 стакана дважды в день.  роме того, очень полезно ежедневное поедание грецких орехов (5-6 шт).
  • “рав€ной настой. —мешать по 5 ст.л. мелиссы, травы иван-ча€, м€ты и цветов каштана, залить 1 л кип€тка, насто€ть 2 часа. ѕринимать дважды в день по 1/2 стакана.
  • ”крепл€ющий бальзам. —мешать 500 г очищенных и измельченных грецких орехов, 300 г меда, сок 4-х лимонов, 100 г алоэ и стакан водки. Ќасто€ть в темном месте 24 часа. ѕринимать перед едой по 1 ст.л. 3 раза в день.
  • ¬итаминный напиток. 1/2 стакана сока редьки, 1/2 стакана морковного сока, 1 ст.л меда и 1 ст.л. сока лимона или клюквы. ѕринимать по 1 ст.л. утром и вечером, особенно во врем€ эпидемий простудных заболеваний.
  • “рав€ной чай. 1 ст.л. корн€ дев€сила и 1 ст.л. шиповника залить 1 л. кип€тка, проварить на медленном огне 10 минут, насто€ть 20 минут. «атем добавить по 1 ст.л. травы зверобо€ и душицы и 2 ч.л. ча€. Ќасто€ть еще час и использовать в качестве заварки при каждом чаепитии в течении дн€.
  • Ёффективное лимонно-чесночное средство. ћелко нарезать 1/2 лимона с кожурой и 7 долек чеснока. —ложить в литровую банку и залить доверху кип€ченой водой. Ќасто€ть в темном прохладном месте 4 суток, затем хранить в холодильнике. ѕринимать по 1 ст.л. утром за 30 мин до еды. ƒл€ профилактики простудных заболеваний можно принимать весь осенне-зимний период (с окт€бр€ по март).
  • —месь из грецких орехов, кураги и изюма нужно принимать всем членам семьи при первых же симптомах простуды. —мешать по 1 ст л. измельченных чищенных грецких орехов, кураги, изюма без косточек, меда и сока 1/2 лимона. ѕринимать 3 раза в день взрослым по 1 ст.л. и дет€м по 1 ч.л.

ƒл€ облегчени€ состо€ни€ при простудах рекомендуютс€ витаминные ванны, которые хорошо снимают ломоту в теле, головную боль и затрудненное дыхание. —мешайте высушенные листь€ малины, брусники, р€бины, облепихи, смородины, шиповника, залейте кип€тком и проварите на медленном огне 5 минут.  роме этого отвара можно добавить в ванну несколько капель эвкалиптового или кедрового масла. ѕостарайтесь расслабитьс€ в ванне, чтобы сн€ть накопившуюс€ усталость и не дать стрессу подорвать иммунитет.

√лавное, не забывать. что все вышеперечисленные способы укреплени€ организма важны в комплексе, регул€рно очищайте и укрепл€йте его, и тогда иммунитет станет верным помощником и не позволит болезн€м вторгатьс€ в  вашу жизнь.

источник

Ќесколько рецептов из лесной и огородной аптеки с помощью которых можно повысить иммунитет народными средствами.

1) Ћук, чеснок, цитрусовые можно употребл€ть в любом виде. Ћучше, конечно, в свежем, так как в необработанных продуктах содержитс€ максимальное количество полезных веществ;

2) »з лука можно сделать отвар. 250 г мелко нарезанного лука смешайте с 200 г сахара и 500 мл воды. ¬арите все на медленном огне в течение 1,5 часов. «атем в теплую массу добавьте 2 ст.л. меда и размешайте. ѕроцедите, перелейте в стекл€нную посуду и поставьте в прохладное место. ќтвар принимать 3-5 раз в день по 1 ст.л. чтобы повысить иммунитет народными средствами;

3) —оберите немного листьев грецкого ореха, измельчите. ƒве ст.л. измельченных листьев залейте 0,5 л кип€тка и настаивайте ночь в термосе. ѕосле остывани€ выпивайте по 50 мл насто€ в день чтобы повысить иммунитет народными средствами.  то не хочет возитьс€ с настоем может съедать в день по 6-7 грецких орехов – принципиальное действие идентичное;

4) „тобы повысить иммунитет народными средствами, советуем вам наморозить на зиму фруктов и €год с собственного огорода. ¬ крайнем случае приобретите замороженные продукты в магазине. ≈шьте свежие размороженные €годы и фрукты или варите из них компоты. ќсобенно богатыми витаминами черна€ смородина, малина, клубника, чернику, брусника, ежевика. »з фруктов отметим айву, €блоко, персик и другие;

5) –ассказыва€, как повысить иммунитет народными средствами, предлагаем такой рецепт: 1 стакан очищенных грецких орехов, 500 г разм€той клюквы, 300-400 г нарезанных €блок с кожурой заливают 500 мг воды и добавл€ют 0,5 кг сахара. ¬се это ставитс€ на огонь и на маленьком огне доводитс€ до кипени€. ѕосле закипани€ смесь снимаетс€, раскладываетс€ по банкам и ставитс€ в холодильник. –екомендована дл€ употреблени€ по 1 ст.л. утром и вечером вприкуску с чаем;

6) 1 ст.л меда смешайте с 1 ст.л. клюквенного или лимонного сока, ½ стакана морковного сока и ½ стакана сока редьки - отличный способ повысить иммунитет народными средствами. ”потребл€етс€ смесь по 1 ст.л. утром и вечером;

7) ѕолезные отвары можно приготовить из иван-ча€, цветов каштана, м€ты и мелиссы. —месь трав в равных пропорци€х (по 3 ст.л.) заваривают в 1 литре воды и настаивают в течение 2 часов. ѕосле процеживани€ можно пить по 50 мл ежедневно;

8) “ем, кто живет недалеко от чистого хвойного леса можно приготовить отвар из хвои. —оберите 2 ст.л. свежей зеленой хвои, промойте под проточной водой и залейте стаканом кип€тка. ƒоведите хвою до кипени€ и прокип€тите 20 минут. ѕосле настаивайте отвар в течение получаса и процедите. ѕеред употреблением советуем в отвар добавить мед или капустный рассол. ѕринимают по 2-3 раза в день, общий суточный объем – один стакан;

9) ƒл€ тех, у кого есть дома взрослое алоэ, советуем следующее дл€ того чтобы повысить иммунитет народными средствами: не поливайте цветок в течение двух недель. ќтломайте 500 г листьев, промойте, просушите и на 5 дней положите в холодильник. «атем пропустите листь€ через м€сорубку и получите 150 мл сока.   соку добавьте 1,5 стакана  агора и 150 мл меда. ѕосле размешивани€ можно употребл€ть по 1 ст.л. 3 раза в день до еды;

10) ≈ще один рецепт из алоэ дл€ того чтобы повысить иммунитет народными средствами: 100 г сока алоэ смешайте с 500 г толченых грецких орехов, соком 4 лимонов, 200 г водки и 300 г меда. ѕосле тщательного перемешивани€ поставьте смесь на одни сутки в темное место. Ќастойку можно принимать по 1 ст.л. за полчаса до еды 3 раза в день.

—оздайте баночку витаминов!

ƒва рецепта смесей дл€ укреплени€ иммунитета. 

1) ѕропустить через м€сорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан €дер грецкого ореха, 0,5 стакана миндал€ (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер подн€тие иммунитета), кожуру 2 лимонов. —ами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через м€сорубку отдельно. ƒалее добавл€ем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Ќастаивать 1-2 дн€ в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, дет€м с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день. 

2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл конь€ка. —ухофрукты и лимон с кожурой пропустить через м€сорубку, залить смесь медом.

Ѕ”ƒ№“≈ ћЌ≈  –≈ѕ ќ «ƒќ–ќ¬џ » Ќ» ќ√ƒј Ќ≈ ЅќЋ≈…“≈!!!!

–убрики:  **ƒЋя Ќј— ЋёЅ»ћџ’/Ќј–ќƒЌјя ћ≈ƒ»÷»Ќј
ћетки:  

ѕроцитировано 26 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



Irisha-SR   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 30 —ент€бр€ 2013 г. 14:38 (ссылка)
—пасибо за отличные советы,дорога€ »риша!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 02 ќкт€бр€ 2013 г. 19:43ссылка
ѕожалуйста,лучше укрепл€ть здоровье,чем потом лечить..
“ать€на_¬ѕ   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 ќкт€бр€ 2013 г. 13:17 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Fialkovaya_Feya   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 —ент€бр€ 2014 г. 23:19 (ссылка)
Ѕлагодарю за рецептики и советы. ƒействительно - закаливание така€ вещь, к которой подходить нужно осторожно и обдуманно. ј бан€, вообще здорово! ¬ детстве когда у бабушки зимой жила в деревне, ни разу не болела. ј сейчас в городе можно о бане только мечтать... ’орошо, что есть средства, которые помогают все же поддержать иммунитет. ћне когда ещЄ ребенок начинал проходить адаптацию в детском саду, советовали деринат капать. “ак с тех пор мы всей семьей его капаем дл€ профилактики, особенно в сезон простуд или перед поездкой в отпуск в другой регион.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку