-¬сегда под рукой

 -ћетки

crochet diy берет бесплатна€ схема бесплатна€ схема в€зани€ бесплатное описание бисер блинчики бриош булочки варежки спицами варенье видео урок выпечка вышивка бисером вышивка нитками в€зание крючком в€зание спицами грибы дл€ девочек дл€ женщин домашнего приготовлени€ дрожжевое тесто жакет жакет спицами жаккард женска€ шапка женска€ юбка крючком женский кардиган женский пуловер женское женское платье заработок в интернете ирландское кружево кабачки кардиган котлеты крем крючком крючок курица мастер класс мастер-класс митенки спицами мотивы на зиму народна€ медицина народные рецепты начинка описание описание в€зани€ пасхальный кулич печень печенье пирог пирожки платье платье крючком плед пончо похудение пуловер пуловер спицами рецепт рецепт пирога рецепт салата рецепт теста рецепты салатов роза рукоделие румынское кружево салат салат с грибами своими руками сладка€ выпечка слоеное тесто снуд снуд спицами спицами стихи схема схема в€зани€ схема узора схемы сыр творог техника бриош торт туника тунисское в€зание тыква узоры спицами хенд мейд цветок цветы шапка шапка женска€ шапка спицами юбка €понские узоры спицами

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.06.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 94307



ƒ≈¬ќ„ » - ƒј¬ј…“≈ ’”ƒ≈“№ ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ

„етверг, 14 ћарта 2013 г. 11:41 + в цитатник

„ем сильнее мы стремимс€ похудеть, тем большее количество преград мы находим в достижении желаемой цели. ¬ы прилагаете все возможные усили€, ограничиваете свой рацион, как только можете, даже стройные красавицы поселились на вашем холодильнике. ќднако злосчастные килограммы никуда не уход€т. ¬ чем же заключаетс€ причина неудач?я в своем сообщении собрала самые главные рекомендации,ведущие к правильному похуданию.Ќадеюсь вы ими воспользуетесь и к лету все лишние килограммы расстанут как снег.√лавное помнить - если худеть- то правильно и никаких срывов  и расслаблений,изнур€ющих организм диет и голоданий.

4979645_0_1da4f_f437293a_L (479x500, 183Kb)

 

—ытный ужин.

ћногие, особенно работающие, люди выпивают чашечку кофе вместо завтрака, в обед просто что-то перехватывают, а вот вечером, не в состо€нии удержатьс€, обильно ед€т. ’оть многие и знают, что завтрак и обед должен быть плотнее ужина, однако не следуют этому правилу. ¬едь следует, есть за три часа до сна, в тоже врем€ пища, употребл€ема€ вечером, должна быть максимально легкой.

Ћюбовь к вредной еде.

ѕодобна€ еда бич нашего времени. ќна €вл€етс€ серьезной помехой в борьбе за плоский живот и стройные ноги. ‘аст-фуд, жаренное, сладкое – любима€ еда современных людей. ¬едь она не только пагубно вли€ет на фигуру, но наносит серьезный урон нашему здоровью. ƒаже если вы увер€ете себ€, что больше не притронетесь к вс€ким вредност€м, подобных обещаний хватает максимум на неделю или две. ѕоэтому не отказывайте себе в любимой еде, просто старайтесь ее кушать небольшими порци€ми, в первой половине дн€ и как можно реже.

ѕропускание завтраков и обедов.

–ешив с утра, что вы садитесь на диету, стараетесь, целый день не есть, однако организм обмануть нельз€, и уже вечером происходит срыв.  онечно же, все ваши старани€ станов€тс€ напрасными.   тому же не позавтракав, вы не сможете запустить обмен веществ. ѕри таком подходе, можете даже и не мечтать о стройной фигуре. —тарайтесь, об€зательно, кушать по три раза на день.

”меньшение суточных калорий.

≈сли вы выбрали диету с подсчетом калорий, то не следует уменьшать их суточную норму меньше 1000. ”меньшив ее до 600 калорий, вы, конечно же, похудеете, но так же быстро и поправитесь, да еще и больше прежнего веса.

Ћень готовить.

¬ам не хочетс€ самосто€тельно готовить пищу? ћожете распрощатьс€ с хорошей фигурой. ¬едь в полуфабрикатах содержитс€ огромное количество вредных веществ и калорий, они уж точно не принесут пользы. —тарайтесь готовить дл€ себ€ еду, при этом придерживатьс€ правил рационального похудени€.

‘изические нагрузки.

ј точнее их отсутствие. Ќе нужно тешить себ€ отговорками, что у вас не хватает времени на посещение спортзала или, что ваша фигура ужасно выгл€дит на фоне спортивных девушек. —тарайтесь ходить больше пешком, прогуливатьс€ вечером, активно двигатьс€ при уборке квартиры, сходите лишний раз за покупками или выкинуть мусор. —ловом, гоните лень прочь! ¬ы у себ€ одна така€ любима€, и каждое лишнее движение вам только на пользу. “олько представьте, как каждый пройденный метр укрепл€ет ваше тело.

¬от мы и рассмотрели основные причины, которые мешают нам на пути к совершенству. ≈ще раз пересмотрите свой распор€док, и постарайтесь убрать все преп€тстви€.

 ќ„»ў≈Ќ»≈ ќ–√јЌ»«ћј ѕ≈–≈ƒ ѕќ’”ƒ≈Ќ»≈ћ

 

—ад€сь на очередную очищающую диету,  нами движет проста€ логика , организм каждый день подвергаетс€ воздействию различных агрессоров, так называемых токсинов, которые €кобы накапливаютс€ в организме и привод€т ко всевозможным болезн€м.  » как следствие мы начинаем чиститьс€, но все не так просто как кажетс€ на первый взгл€д. 

„то же такое эти токсины?

ћы привыкли считать токсинами, которые зашлаковывают наш организм, нездоровую пищу, алкоголь, табак, кофе, воздух, которым мы дышим, а также различные пищевые добавки, которые недобросовестные производители используют при изготовлении того или иного продукта. ѕыта€сь почистить организм, мы исключаем из своего рациона по максимуму всего вредного и замен€ем на полезные фрукты и овощи. Ќо с чего мы решили, что проблему можно решить голоданием, чисткой печени или промыванием кишечника? ¬едь организм человека — это сложно устроенна€ и хорошо продуманна€ машина. » функцию очистки от вс€кой пакости выполн€ют почки и печень самосто€тельно, особенно когда мы им не мешаем!

≈сть ли польза от очищающих диет?

Ќа самом деле ученым до сих пор не удалось вы€вить хоть малейшее положительное решение в отношении чистки организма искусственным путем. ј вот минусов хоть отбавл€й. ∆елудочно кишечный тракт (∆ “) устроен так, что застр€ть в нем ничего не может, а искусственна€ чистка ∆ “ приводит к вымыванию того, что еще не успело до конца переваритс€ вместе со всей нужной нам микрофлорой. » вот тут начинаютс€ самые насто€щие проблемы с организмом. ¬ымывание полезной микрофлоры, приводит к более быстрому выведению пищи из организма еще не переваренной.

¬с€ правда о чистке организма.“ак же с печенью. ≈сли на данном этапе из-за желчнокаменной болезни или гепатита, печень не справл€етс€ со своей работой, то подгон€ть ее специально и заставл€ть гнать желчь не сама€ лучша€ иде€. ќсобенно, если где-то в глубине желчевывод€щих путей спр€талс€ никому не мешающий камешек, сдвинувшейс€ из-за искусственной чистки организма и загородивший выход желчи из организма. ѕоход на операционный стол после таких экспериментов обеспечен.

√олодание.  ак оно «лечит» организм?  Ќа самом деле никак. √олодание приводит к быстрой потери веса, вы начинаете ощущать легкость во всем организме, хочетс€ летать и вот тут думаешь «вот, € очистилась и похудела, мне хорошо». Ќа самом деле, потер€ веса на голодной диете, происходит за счет ушедшей воды. вернувшись к обычному образу жизни, вес очень быстро восстанавливаетс€, организм просто восполнит потер€нную воду и еще отложит на вс€кий случай. ѕомните избавитс€ от жировой ткани не так просто, на это придетс€ затратить массу времени и сил, и есть нужно, просто иначе.

≈сть ли смысл в чист€щей диете?

ќтвет напрашиваетс€ сам, смысла нет! ≈сли вы уж решили использовать диету дл€ похудени€, то подходите к ней правильно, без фанатизма. Ќикакие шлаки диета из организма не выводит, да и нет их у нас! ѕитайтесь правильно, откажитесь от фастфуда, готовьте себе обеды на работу из м€са и овощей с минимумом масла, ешьте паровую пищу, занимайтесь спортом и ваш организм будет работать как часы.

 ј  ”— ќ–»“№ ќЅћ≈Ќ ¬≈ў≈—“¬

 «ачастую проблема лишнего веса обусловлена медленным обменом веществ. “ак почему бы его не ускорить?

 ак ускорить обмен веществѕриведенные ниже методы не потребуют от вас особых усилий, но их применение поможет ускорить обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

ѕитайтесь дробно — п€ть раз в день небольшими порци€ми
≈да ускор€ет обмен веществ. ‘актически на переработку потребл€емых вами питательных веществ уходит дес€ть процентов калорий, которые вы сжигаете за день. » об€зательно надо завтракать, утренн€€ еда ускор€ет обмен веществ вашего организма.

—порт, физическа€ активность
¬осстанавливать мышечную ткань и ускор€ть темп обмена веществ можно регул€рными упражнени€ми с от€гощением. Ѕегайте, поднимайте т€жести — это ускорит обмен веществ. Ћюба€ физическа€ активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира — причем еще почти в течение часа после ее прекращени€. ƒл€ того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнени€. ѕодойдут любые движени€, от подъема по лестнице до выноса мусора.
¬ечерние зан€ти€ измен€ют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дн€. ”скорение обмена веществ длитс€ несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во врем€ сна. «аканчивайте упражнени€ по крайней мере за 3 часа до сна, дл€ того чтобы крепко спать.

Ќаращивание мышечной массы
ћышечные клетки потребл€ют больше калорий, чем жировые. ѕолкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира — только около двух. Ёто означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дн€, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантел€ми или просто смотрите телевизор.

ћассаж
јнтицеллюлитный массаж — это силовой массаж при котором разгон€етс€ кровь, прокачиваетс€ лимфа, в конечном счете значительно ускор€етс€ обмен веществ; Ѕлагодар€ глубокому массажу с помощью гел€ ускор€етс€ обмен веществ в коже, и она становитс€ эластичной. ƒоказано, что медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускор€ет обмен веществ в организме.
¬акуумный массаж улучшает микроциркул€цию крови в ткан€х, ускор€ет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов.

 ак ускорить обмен веществ—ауна, бан€, инфракрасна€ бан€
»нфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускор€ет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самосто€тельного органа.
ѕар, окутыва€ и разогрева€ тело, открывает поры, увеличивает циркул€цию в клетках и стимулирует обмен веществ. √ор€чий пар ускор€ет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгон€ет скопившуюс€ гр€зь. Ѕан€ — подстегивает, восстанавливает иускор€ет обмен веществ. Ѕан€ парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускор€ет обмен веществ, учаща€ сердцебиение, и одновременно выгон€ет с потом шлаки.

¬ода
¬ода €вл€етс€ важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. ¬ода подавл€ет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. ¬ода — матрица жизни, основа обмена веществ. ѕейте воду! Ќедостаток воды может заметно замедлить метаболизм — потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

Ёфирные масла, ароматерапи€
Ёфирное масло можжевельника помогает сн€ть боль в мышцах, расшир€ет кровеносные сосуды, тем самым улучша€ кровообращение и ускор€€ обмен веществ.
√ор€чие ванны (продолжительность 5-10 мин) ускор€ют обмен веществ, потоотделение.

—он
√лубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускор€ет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. √лубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.

—олнце
—олнечный свет увеличивает активность человека, ускор€ет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. ак ускорить обмен веществƒаже настроение в €сный день лучше. —олнечный свет может благопри€тно вли€ть на общее состо€ние, стабилизировать и активизировать защитные силы . Ќе сидите дома в солнечный день!

—вежий воздух
 ислород вызывает ускоренный обмен веществ, “ сжигаетс€ “ подкожный жир.

—нижайте стресс
—тресс освобождает жировые кислоты, которые перераспредел€ютс€ по кровеносной системе и откладываютс€ в жир. —ледующие приемы помогут снизить стресс: ѕосидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. —фокусируйтесь на при€тной мысли или слове. √лубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног.
—делайте самомассаж шеи. ѕоместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. ќсторожно делайте небольшие круговые движени€ всеми пальцами 5 -10 секунд.

—екс
“оже ускор€ет обмен веществ. ќргазм — все это имеет физиологический смысл: кровь усиленно насыщаетс€ кислородом, улучшаетс€ питание тканей и ускор€етс€ обмен веществ.

 онтрастный душ
ƒл€ ускорени€ обмена веществ и сохранени€ упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. «аканчиваетс€ контрастный душ всегда холодной водой.

 ак ускорить обмен веществяблочный уксус
¬ €блочном уксусе содержатс€ ценные минеральные вещества ( в частности, большое количество кали€, необходимого дл€ нормализации нервной системы ) и органические кислоты: уксусна€, €блочна€, лимонна€, щавелево-уксусна€ и другие. ќн несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму ( т.е. расщеплению ) жиров и углеводов. — обменом веществ св€зано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладост€м. “ак как наш организм и самосто€тельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в €блочном уксусе не стоит.
’удеть с помощью €блочного уксуса довольно просто. ѕейте перед едой стакан воды со столовой ложкой €блочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Ћетом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть — и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного ча€ или кофе, не говор€ уж о пересахаренных газировках.
ѕросто стакан тЄплой воды с растворЄнной в ней столовой ложкой €блочного уксуса (без меда), прин€тый с утра на голодный желудок, помогает потер€ть вес, придаЄт энергию и способствует пищеварению.
„тобы избавитьс€ от лишнего веса, надо употребл€ть одну дозу €блочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую — на ночь, а тpетью — в любое удобное вpем€. “акже советуют использовать уксус дл€ растирани€. яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи — области целлюлита или раст€жек. “акие растирани€ придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.

ѕиво
”же давно установлено, что пиво ускор€ет обмен веществ в организме и способствует омоложению клеток.

Ёфедрин
Ёфедрин ускор€ет обмен веществ и в сочетании с кофеином способствует “сжиганию“ жира. Ёфедрин рекомендуетс€ всем, кто страдает избыточным весом и замедленным обменом веществ, но не предрасположен к сердечно-сосудистым заболевани€м ( ¬ насто€щее врем€ эфедрин и эфедросодержащие препараты запрещены ).

ќмега-3 жирные кислоты
Ёти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. ѕо мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решени€ по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать. ак ускорить обмен веществ
Ёкспериментиру€ на мышах, американские медики обнаружили, что у подопытных с пониженным уровнем лептина выше уровень метаболизма и скорость сжигани€ калорий. –езультаты наблюдени€ британских ученых за двум€ племенами африканских аборигенов (одни регул€рно потребл€ли рыбу, а другие даже не знали, что это такое и с чем ее ед€т) свидетельствуют: у первых уровень лептина в организме почти в п€ть раз ниже, чем у вегетарианцев по жизни (охота на звер€ — дело непростое и не всегда результативное даже в јфрике).
“ерпеть не можете рыбу? Ќе беда. Ќынче рыбий жир продаетс€ в капсулах. «аглотили и… ѕо мнению французских диетологов, если ты заменишь всего 6 г ежедневно потребл€емых жиров на рыбьи, то ускоришь обмен веществ настолько, что потер€ешь не менее килограмма лишнего веса за 12 недель. Ќе прилага€ дл€ этого никаких усилий.

Ѕелок
Ќа освоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легко усваиваемых углеводов и жиров. ѕо мнению американских диетологов, естественно, подтвержденных опытами на желающих похудеть, процесс переваривани€ белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. ≈сть еще более оптимистичные данные дл€ м€соедов и м€солюбов. Ќа этот раз от датских исследователей. ѕо их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигани€ калорий более чем на 5%.

¬итамин B6 и другие витамины
¬итамины действительно ускор€ют обмен веществ в клетках.

‘олиева€ кислота
‘олиева€ кислота, котора€ содержитс€ в моркови, ускор€ет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы и очищению.

 ак ускорить обмен веществ офе, зеленый чай ускор€ют обмен веществ
 офеин усиливает сердцебиение. “о есть ускор€ет сжигание калорий. EGCG тоже действует возбуждающе, но растревоживает не сердце, а мозг и нервную систему. Ёффект, впрочем, тот же.
ќп€ть же строго научный факт, подтвержденный канадскими диетологами: комбинаци€ кофеина и 90 мг EGCG три раза в день помогают избавитьс€ от 25 ккал в день. ƒаже если ты пребываешь в состо€нии полного поко€ и релаксации.  роме того, тесты канадских же военнослужащих показали, что чашка утреннего крепкого кофе на прот€жении полсуток не только повышает выносливость, но и увеличивает насыщение крови кислородом. ј это, в свою очередь, ускор€ет процесс обмена веществ в организме. ¬ экстракте зеленого ча€ натуральный св€занный кофеин ускор€ет обмен веществ на 10-16%, способствует высвобождению жирных кислот из жировых тканей.

 апсаицин — вещество, которое придает перцу его остроту также ускор€ет обмен веществ
”чащает сердцебиение и повышает температуру тела. –езультаты исследований свидетельствуют: порци€ острой пищи ускор€ет обмен веществ на 25%. ѕричем на прот€жении 3 часов после того, как ты сумел это все проглотить и избавитьс€ от пожара в горле. Ћегкие закуски, приправленные красным острым перцем помогут тебе сжечь более 305 ккал в день. Ѕез вс€ких усилий. ядреные чипсы могут повысить твой энергетический уровень в самые трудные офисные часы — от 15.00 и позднее. »менно в это послеобеденное врем€ понижаетс€ общий тонус. » уровень метаболизма тоже. Ќаучный факт, между прочим. ¬ывод прост: пара-тройка (только не увлекайс€) острых чипсов каждые три часа рабочему процессу не повред€т. ƒаже наоборот.

’ром
”скор€ет обмен веществ, перерабатыва€ жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.

 альций, углеводы + клетчатка
”глеводы в сочетании с клетчаткой усваиваютс€ довольно медленно. “о есть улучшают обмен веществ, поддержива€ уровень инсулина в крови на прот€жении нескольких часов (рабочего дн€ фактически).  огда уровень инсулина в крови скачет организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на вс€кий случай накапливать стратегические запасы жира. ј если с этим показателем все в пор€дке, скорость обмена веществ увеличиваетс€ на 10%, а иногда и более.  альций также способствует ускорению процесса метаболизма.  ак свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальци€ до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставалс€ в пределах обычной дневной нормы.

√рейпфрут
√рейпфрут улучшает пищеварение и ускор€ет обмен веществ, что сделало его хитом диет дл€ похудени€. ак ускорить обмен веществ

Ћимоны
Ћимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. »спользуетс€ при лихорадке, нарушени€х обмена веществ, гастрите. ¬о врем€ зан€тий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном — это ускорит обмен веществ и процесс сгорани€ жира.

‘рукты
ƒействие м€гких фруктовых кислот ускор€ет обмен веществ и позвол€ет сбрасывать лишние килограммы. ¬ещества, содержащиес€ в €блоках, помогают обмену веществ в организме.

–астительна€ пища
” вегетарианцев ускоренный обмен веществ.

…од
…од активизируют щитовидную железу — ускор€ют обмен веществ. ћного йода содержитс€ в морской капусте. ј также 6 семечек €блока (разжевать) – дневна€ норма йода.

»мбирь( лучше маринованный ) и морские водоросли (ламинари€, листы нори дл€ суши)
помогают улучшить процесс пищеварени€, ускор€ют обмен веществ (осторожно, если есть отклонени€ в щитовидной железе!).

“еперь вы узнали как можно ускорить обмен веществ, главное не переусердствуйте и всегда советуйтесь с врачом.

  ј…≈Ќ— »… ѕ≈–≈÷

  

—тройна€ фигура - красный перец чили дл€ сжигани€ жира.

 ак уменьшить талию на 15 сантиметров не занима€сь фитнесом? ¬ чЄм здесь секрет? —корее всего, без диет и физкультуры не обойтись. Ќо, если верить последним исследовани€м, жгучий перец чили — его еще называют кайенский перец — может стать хорошим подспорьем.

 анадские ученые университета Ћаваль в  вебеке утверждают: люди, употребл€ющие в пищу, красный острый жгучий перец наедаютс€ малым, а их организм сжигает больше калорий. ¬озможно потому, что чили стимулирует метаболизм.

»сследователи обнаружили, что жар, возникающий после употреблени€ перца, «окисл€ет» жировые слои и тем самым способствует эффективному усвоению большего числа калорий. Ёто происходит потому, что организм дл€ обогрева тела вынужден расходовать в качестве топлива именно отложени€ жиров.

»звестный фитнес-тренер ƒэвид  ирч рекомендует звездам √олливуда добавл€ть в еду острый красный перец или соус чили: “Ёто делает ваши блюда пикантными на вкус, и снижает аппетит — вы наедаетесь гораздо меньшими порци€ми!”

Ќо добавл€ть кайенский перец в пищу ежедневно нужно в микроскопических дозах. Ёто как раз тот случай, когда количество не переходит в качество.

—тройна€ фигура - красный перец чили дл€ сжигани€ жира.

ѕерец чили нормализует активность нервной ткани головного мозга, активизирует пищеварение, повышает секрецию желудочного сока и изгон€ет глистов.

ѕерец улучшает работу печени, лечит гепатиты различной этимологии. ќказывает лечебное действие при доброкачественных опухол€х, бронхиальной астме, аллергических заболевани€х. ∆гучий перец — это профилактика насморка. ѕерцовым пластырем пользуютс€ при мышечных и ревматических бол€х.

Ћюд€м с заболевани€ми желудочно-кишечного тракта острый перец противопоказан. ћожет быть, их выручит паприка. Ќе переедать помогают и другие приправы и специи, имеющие €рко выраженный вкус и запах, к примеру, чеснок или паприка.

¬ещество, придающее перцу чили жгучесть, называетс€ капсаицин, больше всего его в семенах и внутренних пластинках. Ѕоитесь жгучести — выбросьте семена и внутренние пластинки стручков чили

 

 

 ѕ»“№ ¬ќƒ” —ј——»
¬ода —асси дл€ похудени€

¬о-первых, вода помогает выводить лишнюю жидкость из организма.

¬о-вторых, прекрасно успокаивает желудочно-кишечный тракт.

¬-третьих, вода ускор€ет метаболизм.

ј главное помогает похудеть быстро и эффективно!

„то нам нужно дл€ изготовление воды —асси?

  • 2 литра воды;
  • тертый имбирь 1 чайна€ ложка;
  • 1 свежий огурец, нарезанный тонкими кружочками;
  • 1 лимон, также мелко нарезанный как и огурец кружочками;
  • пучок свежих листьев м€ты.

√отовим:  Ќам понадобитьс€ кувшин чуть больше чем на 2 литра. ѕеремешиваем все ингредиенты и заливаем водой, даем посто€ть ночь в холодильнике. ¬оду выпиваем в течение суток. ¬оду —асси можно употребл€ть как во врем€ диеты, так и без нее. ѕопробуйте и вы заметите результат.

 

 

»сточник:http://noman.ru/health/yablochnyiy-uksus-dlya-pohudeniya.html

 

—ери€ сообщений "ѕќ’”ƒ≈Ќ»≈":
„асть 1 - ѕохудение с шиповником
„асть 2 -  ак похудеть под душем - массаж от целюлита
...
„асть 7 - ƒ»≈“ј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я јЌ∆≈Ћ»Ќџ ƒ∆ќЋ»
„асть 8 - ƒ»≈“ј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я ƒ∆”Ћ»» –ќЅ≈–“—
„асть 9 - ƒ≈¬ќ„ » - ƒј¬ј…“≈ ’”ƒ≈“№ ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ
„асть 10 -  ќ–≈Ќ№ »ћЅ»–я - ќ“Ћ»„Ќќ≈ —–≈ƒ—“¬ќ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
„асть 11 - ’”ƒ≈≈ћ — »ћЅ»–®ћ
...
„асть 43 - ¬сего три правила, чтобы худеть и не поправл€тьс€
„асть 44 - Ѕыстрое похудение при помощи имбир€
„асть 45 - јнанасова€ настойка дл€ похудени€

ћетки:  

ѕроцитировано 34 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



наталь€_ландыш   обратитьс€ по имени ƒќЅ–ќ√ќ ¬јћ ƒЌя!!! „етверг, 14 ћарта 2013 г. 12:42 (ссылка)
÷итирую с огромной благодарностью.
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 15 ћарта 2013 г. 00:42ссылка
Ѕуду рада,если мои советы пригод€тс€..
jimp   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 15 ћарта 2013 г. 01:53 (ссылка)
спасибо огромное!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 16 ћарта 2013 г. 02:28ссылка
’удейте себе на здоровье..
ћарципан_вкусный   обратитьс€ по имени —уббота, 16 ћарта 2013 г. 13:27 (ссылка)
»рина_«елЄна€, посоветую систему доктора јлексе€  овалькова - результат превзойдет все ожидани€, советую воспользоватьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 17 ћарта 2013 г. 03:59ссылка
—пасибо за совет..
ѕерейти к дневнику

¬торник, 02 јпрел€ 2013 г. 02:14ссылка
”потребление большого количества острого перца может
привести к подагре.¬сЄ надо есть в меру.
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку