МЯСНАЯ ВАТРУШКА - ОТЛИЧНЫЙ ЗАВТРАК |
Полезный и сбалансированный завтрак, в составе которого имеется практически весь набор витаминов групы В, достаточное колличество белков, жиров и правельных углеводов, а так же имеет низкий гликемический индекс (9,06), всё что нужно для удачного утреннего старта..
| приготовить фарш из филе и 1 шт. яйца, посолить |
 |
| так же приготовить фарш из овощной смеси, посолить |
 |
| сформировать из фарша два мясный шарика, хорошенько обвалять в кукурузной муке |
 |
| сформировать из мясного шарика "мелкую корзинку" |
 |
| положить половину овощного фарша в "корзинку" равномерно распределив его по дну мясной "формы" |
 |
| вбить по одному яйцу сверху овощного фарша, посолить; |
 |
| готовить на пару 15-20 минут, подавать с мелко-порузленной зеленью или сладким перцем. |
 |
Приятного аппетита
| Рубрики: | **РЕЦЕПТЫ,КУЛИНАРИЯ/МЯСНЫЕ БЛЮДА |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
озорная_девушка обратиться по имени
Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 16:08 (ссылка)
Ирина_Зелёная, рецептик очень понравился! Беру на заметку! Спасибочки!
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
