МЯСНАЯ ВАТРУШКА - ОТЛИЧНЫЙ ЗАВТРАК |
Полезный и сбалансированный завтрак, в составе которого имеется практически весь набор витаминов групы В, достаточное колличество белков, жиров и правельных углеводов, а так же имеет низкий гликемический индекс (9,06), всё что нужно для удачного утреннего старта..
приготовить фарш из филе и 1 шт. яйца, посолить |
![]() |
так же приготовить фарш из овощной смеси, посолить |
![]() |
сформировать из фарша два мясный шарика, хорошенько обвалять в кукурузной муке |
![]() |
сформировать из мясного шарика "мелкую корзинку" |
![]() |
положить половину овощного фарша в "корзинку" равномерно распределив его по дну мясной "формы" |
![]() |
вбить по одному яйцу сверху овощного фарша, посолить; |
![]() |
готовить на пару 15-20 минут, подавать с мелко-порузленной зеленью или сладким перцем. |
![]() |
Приятного аппетита
Рубрики: | **РЕЦЕПТЫ,КУЛИНАРИЯ/МЯСНЫЕ БЛЮДА |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |